c4

http://www.sfd.pl/_Obci%C4%85%C5%BCenie_Bardzo_tanio!-t944394.html

Codziennie nie ma potrzeby, raczej co tydzień o minutę nie będziesz wydłużał, minuta to już jest sporo, jak ktoś tyle wytrzymuje można utrudnić i dać na piłce planka. https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Nie ma czegoś takiego, jak konieczność budowy masy mięśniowej wśród osób początkujących. Wybór celu treningowego uzależniony powinien być od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, bez względu na staż treningowy. Niekoniecznie jest również tak, że początkujący mają [...]

jak masz: białko-167 gram tłuszcze-94 gram kcal-3000 jesli masz uzupelnic reszte weglami to 3000 kcal - = liczba kalorii z wegli. dzielisz to na 4 i masz liczbe wegli. dieta zalezy od tego co chcesz osiagnac. masz wszystko w http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

Wróżkami nie jesteśmy, ankieta działu, rozkład treningów i zrzut odżywiania http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-05 21:07:08

to normalka, też tak mam, nogi są zmęczone, zakwasy, albo spróbujesz się porozciągać na 2 dzień, jedni są za drudzy nie. Są dyskusje na temat tego czy można i warto rozciągać się codziennie itd. musisz poczytać wieeeeleee. Tutaj masz temat :) http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie-t207400.html

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html tu pytaj o firme ale bez zdjec,zdjecia w temacie Doping-zdjecia

user poka ankiete. 250mg ew wg mnie to glupota a co dalej to niebede pisał bo nic o tobie niewiadomo no i tu masz swoj temat http://www.sfd.pl/%26gt%3B%26gt%3B_Sustanon_z_500_mg_na_250_mg_nast%C4%99pny_cykl_%26lt%3B%26lt%3B-t402102.html Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-30 21:45:20

Co to za pierdoły? Ja do NO Xplode dodaje sobie te 3g kreatyny podczas fazy ładowania, wiec nie ma obaw spokojnie możesz dodawać I normalnie sobie jedziesz 5g przed treningiem i 5g po treningu Jedyne co, to ja bym ci radził nie trwać tak w swej mądrości i odrzucić tribulusa. Naprawdę, nie jest to ci potrzebne, uwierz. Jak nie masz co z kasą [...]

A dlaczego nie normalny tryb jedzenia? Wrzuć dietę do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

http://www.sfd.pl/BARDZO_DOBRY_TRENING_MI%C4%98%C5%9ANI_BRZUCHA_POLECAM_!!!-t441247.html ja ostatnio robię sobie ten trening i wydaje mi się, że jest b. dobry. Choć ja obeznany nie jestem :p

http://pl.wikipedia.org/wiki/Kr%C4%99gozmyk na pytanie odnośnie operacji / rehabilitacji odpowie lekarz lub dobry fizjoterapeuta Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-05-27 16:49:22

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

http://www.sfd.pl/Jak_p%C5%82ywa%C4%87_na_basenie_-t224151.html http://www.sfd.pl/Wszystko_o_p%C5%82ywaniu-t154919.html

http://www.sfd.pl/Co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87_o_ochronie!!!-t463413.html Tu powinieneś znaleść odpowić i wiele więcej na temat

http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

zrzut diety tak http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html dobór produktów ok, jak masa będzie szła trudno ocenić ale jak będziesz się zalewał, mozesz wprowadzić jakąś rotację np weglami, w nietreningowe przyciąć.

zerknij tu sa ciekawe i smaczne warianty http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_OWSIANK%C4%84_:_-t412398.html

God save the king! http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html