c4

zamiast zadawać tyle pytań poczytaj troche atlas, pomęcz wyszukiwarke-to nie boli. Albo wejdź tu, poproś o skany treningu i ćwicz: http://www.sfd.pl/_trening_si%C5%82owy_bez_sprz%C4%99tu_%2D_dobra_metoda-t331035.html

Prześledź ten temat jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na pytania, wal smiało http://www.sfd.pl/do_Marka_C%2E_%2D_Jakie_s%C4%85_negatywne_skutki_nadmiaru_bialka_w_diecie_i_ile_to_za_du%C5%BCo_-t382152.html Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-14 18:21:32

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Zrob wszystko na podstawie tego artykulu... Jak juz ulozysz to daj ten plan do sprawdzenia w dziale Trening :)

Jedz więcej :D A poza tym nie ten dział, masz temat od tego : http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_poni%C5%BCej_12_miesi%C4%99cy_tylko_TUTAJ-t897823.html

http://www.sfd.pl/Chcesz_nabra%C4%87_MASY_%21%21%21%21%21_w_takim_razie_to_co%C5%9B_dla_CIEBIE__25_zasad_%C5%BCywienia%21%21%21%21%21%21%21%21-t59384.html a od czego jest wyszukiwarka? tutaj diety nikt ci nie ułoży, moze ja co najwyrzej skorygować. zajrzyj jeszcze do kalkulatora kalorii. Zmieniony przez - maciek601 w dniu 2011-11-21 20:04:54

Ja tego nie bije. Kumpel brał tego propka i brał po 1 ml i po tym tak fatalnie sie czuł. No ale nie wszyscy tak reaguja innchy boli innych nie zreszto był taki post zobacz http://www.sfd.pl/strasznie_bol%C4%85cy_prop_z_EAP-t334477.html Zmieniony przez - xbox360 w dniu 2007-07-08 17:28:51

Jakiś czas temu maglowałam ten temat tylko, że ja chciałam obciążniki na nadgarstki i kostki (po kilogramie), ale i tak po przeczytaniu kilku artów o tym co może się stać zrezygnowałam. http://www.sfd.pl/Obci%C4%85%C5%BCenie_n%C3%B3g-t85165.html Wychodzi, że ogólnie nie warto, szkoda stawów

Zgodnie z tym tematem http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html Dostarczyłbym 15 g Białka z Odzywki Białkowej i potrzebuje jeszcze te 30 g Carbo Olimpu może być ? Nie będzie mnie podlewać ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Modafen w dniu 2008-05-30 23:45:12

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

jeżeli bana miałeś niby na to konto - to go nie ma ,skoro możesz zakładać tematy Jak dalej masz problem z wysyłaniem odpowiedzi, opisz go dokładnie wg procedury z tego tematu http://www.sfd.pl/Zg%C5%82aszanie_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w__TUTAJ%21__tylko_wg_procedury_z_1_posta%21-t900143.html

Wypełnij ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety do oceny, razem z pełną aknietą z tego samego tematu.

MKD, widziałeś to? http://www.sfd.pl/Jak_pokona%C4%87_koksiarza_-t334072-s6.html

Nikt Tu Ci nie da zadnych rad, nie wiadomo co i jak wykonujesz, gdzie leży błąd. https://www.sfd.pl/UCZYMY_SI%C4%98_WYMYKU%2C_MUSCLE_UP-t1164988.html

s.m.p.a się wysili i co xD ? Przyjdzie taki typek i nawet nie przeczyta podwieszonego, minowicie: Co mozna jesc w szkole?? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html Co do diety Sniadanie dodaj warzywa, oraz oliwe z oliwek Obiad wywal oliwe i warzywa bo to posilek przed treningowy Po treningu [...]

Wklej całą dietę w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html a po treningu spokojnie możesz dać kleik ryżowy izolat jakiś owoc .. Pozdrawiam

Osiągniesz swój cel, czyli co dokładnie? Ćwiczysz chodziarstwo? Chcesz w tym sporcie uzyskać jakieś wyniki? Sugeruję zacząć od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Dopiero gdy będziemy wiedzieli cokolwiek na Twój temat, można będzie określić czy proporcja Twojej aktywności fizycznej w stosunku do określonego celu na jakiekolwiek sens. [...]

a jak z regeneracją? snem? jak wygląda ta dieta? https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Boostery_testosteronu_a_badania_hormonalne__dlaczego_s%C4%85_wa%C5%BCne_-a870.html

Fotki: Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-05-10 22:39:34

diete wstaw wg wzoru http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html dodatkowo wstaw ankiete zeby bylo o Tobie cos wiadomo