c4

Paatik jeśli zależy Ci na talii to ja bym zrezygnowała ze skosów i russian twist, tutaj masz artykuł http://www.sfd.pl/art/Trening/%C4%86wiczenia_poszerzaj%C4%85ce_tali%C4%99%2C_kt%C3%B3rych_unika%C4%87_-a1955.html

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 27.02.2015 - DT - Dzień 33 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - Obiegi Rozgrzewka 20 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc - 21,5kg A2: Prostowanie nóg w siadzie - 30kg A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 21,5kg A4: Uginanie nóg leżąc - [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 06.03.2015 - DT - Dzień 40 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - Obiegi Rozgrzewka 22 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc - 21,5kg A2: Prostowanie nóg w siadzie - 30kg A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 21,5kg A4: Uginanie nóg leżąc - 15kg [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 13.03.2015 - DT - Dzień 47 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - Obiegi Rozgrzewka 19 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc - 26,5kg A2: Prostowanie nóg w siadzie - 40kg A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 26,5kg A4: Uginanie nóg leżąc - 20kg [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 20.03.2015 - DT - Dzień 44 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - Obiegi Rozgrzewka 22 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc - 26,5kg A2: Prostowanie nóg w siadzie - 50kg A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 26,5kg A4: Uginanie nóg leżąc - 20kg [...]

ProteinBar: Polecam do przeczytania - http://www.sfd.pl/10_Regu%C5%82_Poliquina_na_spo%C5%BCywanie_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dla_optymalnego_sk%C5%82adu_cia%C5%82a-t733638.html i następny - http://www.sfd.pl/10_najcz%C4%99stszych_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w_przy_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t733630.html

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 22.02.2015 - DNT - Dzień 27 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 7/tydz - Niedziela - DNT Poszły Aeroby - 35 minut. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/901/cmnIvj.png Miska OK. W południe wyjazd do Jeffsa. Poszło [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 27.03.2015 - DT - Dzień 61 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - Obiegi Rozgrzewka 18 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc - 25 A2: Prostowanie nóg w siadzie - 60kg A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 25kg A4: Uginanie nóg leżąc - 20kg A5: [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 04.04.2015 - DT - Dzień 69 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 6/tydz - Sobota - Obiegi + Aeroby Rozgrzewka 18 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc A2: Prostowanie nóg w siadzie A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz A4: Uginanie nóg leżąc A5: Spięcia leżąc na [...]

[...] 60,5cm - 60cm Barki 127cm - 130cm Łydka 40cm - 39,5cm WYBRANE SUPLE Suple jakie dostawałem i korzystałem podczas testu SFD/Images/2015/7/24/2db4c76a937c4ad89f70aff68125401a.jpg SFD/Images/2015/7/24/62e9286fd744454093fda8600e706c36.jpg SFD/Images/2015/7/24/245add50937a4b8e863afdf303d3b5b1.jpg [...]

[...] to samo (był to Split 3x tydzień). Jak to zwykle bywa, nogi raz na miesiąc… albo wcale %-). Tak jak zresztą plecy :-)). POMIARY PODCZAS CAŁEGO TESU SFD/Images/2015/7/24/7c452da01e0549098a6921486805e31c.jpg WYNIKI SIŁOWE Wszystkie poniższe wyniki uzyskane w ostatnich seriach: ŻYCIÓWKI Z 2014r MC - 190 kg x 1 Przysiad - 140 kg x1 WL - 110 kg [...]

Znalazłem także maści które pomagają w leczeniu trądziku. Akneroxid 5% żel 50 g Cena około 25zl Skład: Substancja aktywna Nadtlenek benzoilu Substancje pomocnicze Karbomer, eter laurynowy makrogolu, kwas wersetowy, woda. Opis i działanie: Nadtlenek benzoilu działa hamująco na Propionibacterium acnes. Posiada właściwości złuszczające, zmniejsza [...]

kompletnie to nieczytelne, jak chcesz posiłki dać do oceny to rób to zgodnie z regulaminem https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Klasyczny przykład bezmyślności: http://www.sfd.pl/Wi%C4%99ksza_odporno%C5%9B%C4%87__co_bra%C4%87-t1102241.html

Można tak, tutaj pisałem: http://www.sfd.pl/Proporcje_bolda_do_te%C5%9Bcia__jako%C5%9B%C4%87%2C_g%C4%99sto%C5%9B%C4%87-t1133367.html Przy boldzie oczywiście, dobrym boldzie.

http://www.sfd.pl/Chusteczki_samoopalaj%C4%85ce-t332149-s6699.html#eot do samoopalacza moze zamiast samoopalacza delikatny!!!balsamam brazujacy

Przesłałem link do podsumowania - czyli strony 84 ,gdzie do podsumowania redalerta dokleiłem drugie i wszystkie są na jednej stronie - do sponsora testu ,firmy Hitec dodająco od siebie swoje 3 grosze. Pierwsza połowa testu wygladała u wszystkich bardzo dobrze, w drugiej niestety Bartek pogubiłeś się , wypiski najrzadziej dawałeś ze wszystkich, [...]

celebryta normalnie :-D http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Masa_mi%C4%99%C5%9Bniowa__od%C5%BCywki_i_suplementy_na_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-a2365.html

http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__osoby_odczuwaj%C4%85ce_dzia%C5%82anie_vs_osoby_nie_odczuwaj%C4%85cy_dzia%C5%82ania_-t704960.html http://www.sfd.pl/***_KREATYNA_od_A_do_Z_et!-t765147.html

Platinium labs propionat dobry? Ostatnie moje propy to: Hubei 2ml, Primus i Platinium - ten najdłużej leciałem - tak wyglądał cykl od lutego aż do przejścia na TC + PRIMA + OXA inj: https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2C_treningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99-t1009359-s1699.html