Po pierwsze http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86__przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html Po drugiehttp://www.sfd.pl/RZESZ%C3%93W_MMA-t356581.html Po trzecie http://www.sfd.pl/Muay_Thai_w_Rzeszowie-t165498.html czasem jest dobrze poszukać zamiast zaczynać nowy temat
Wrzuć też jak jadasz do tej pory, być może problem tkwi w źle zbilansowanej diecie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
Po co linki z innego forum jak można dać z tego http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html Miarkę dostaniesz w kazdej aptece i jak poprosisz to Pani Ci jeszcze zważy.
Witam Nie chudnie się z dnia na dzień, a poprzez zmianę nawyków żywieniowych i brak aktywności. Chyba, że masz jakieś problemy zdrowotne. Desperackie ''pragnienie'' masy nie doprowadzi do niczego dobrego. Z reguły ludzie w takim przypadku się tylko otłuszczają Dostosuj się do tutejszych zaleceń. [...]
Wstaw diete tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I - za dużo mleka, najlepiej całkowicie usunąc mleko, płatki kukurydziane wywal, brak pełnowarościowego białka. II - Margaryne zamień chociaż na masło, dodaj warzywa. III - Przed treningiem ryz brązowy, kasza, makaron durum. IV - Po treningu ryż [...]
Dobrze by było gdybyś rozpisał swój rozkald makro z przed zmiany oraz wstawił aktualną diete i rozkład makro oraz napisał ile wynosi twoje wyliczone zero kaloryczne http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
witaj. Przede wszystkim aby ocenic postawe ciala to trzeba widzec cale cialo jak i ustawic je przy siadce centylowej, aby bylo widac ewentualne asymetrie. Taka ocene uzyskasz w profesjonalnym gabinecie fizjoterapeuty. trudno ocenic po tym co wrzuciles, sam tors plus przekrzywiona glowa w bok. Jedynie można stwierdzić, ze moze byc tutaj jakies [...]
http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html-moj plan,ankieta-skad wziac?chetnie wypelnie,2razy w tygodniu wt i cz okolo 2h trwaja,6 posilkow dziennie co okolo 2,5h na sniadanie owsianka+duzo mleka (0.5%) na 2 kasza gryczana 100g,na obiad jem to co mamusia ugotuje(pycha)+codziennie piersi z kurczaka(okolo 150g+) [...]
Zwróć uwagę na wypowiedzi naczelnego dietetyka tego forum, czyli faftaqa: http://www.sfd.pl/Dieta_zgodna_z_grup%C4%85_krwi__podstawowe_informacje-t73084-s5.html Moderatorki tego forum napiszą Ci to samo, więc będzie szybciej jak sięgniesz do linka.
Wiatj zły dział, http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html zapraszam tutaj, ale odpowiem Ci, redukacja każda wymga deficytu na if jest tak samo tylko masz okno zywieniowe w któym musisz zmieścić swoje zapotrzebowanie pozdrawiam
Ano jednak ma... z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną . Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!) Uzasadnienie : 4 drogi wchłaniania aminokwasów : zasadowe, kwasowe, obojętne, czwarta dla glicyny, proliny, hydroksyproliny. Jedynie w przypadku białek i pełnego [...]
http://www.sfd.pl/Jestem_nowy_mam_pytanie_m%C4%99skie_piersi_lat_13__-t656199.html tu jest link z mojego poprzedniego postu tam są foty oceńcie czy gino czy lipo thx
Witam. Szczerze to nie prezentują się zbytnio. Brak dolnego skosu co bardziej się przydaje niż te śmieszne doklejki niby do rozpiętek. Druga sprawa nie napisali ile wytrzyma łąweczka ??? Nie wiem gdzie mieszkasz ale jeśli w rejonie wawki to możesz moją odkupić . Nawet za 100 mogę odsprzedać bo i tak inną kupuję więc lotto mi to czy oddam ją za [...]
