c4

To trening dla Ciebie na początek: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Po dietę skieruje się do działu obok. A jak chodzi o ćwiczenia których pewnie nie znasz skieruje się tu -> www.kulturystyka.pl/atlas/ To podstawy kulturystyki. Przeczytaj tą stronę zajmie 10 minut a warto. Wszystkie ćwiczenia [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html to coś dla Ciebie

Czy takie rękawice elastyczne będą dobre pod takie rękawice? Bo po używaniu bokserskich rękawic mam kostki cały czas poprzecierane... Po to się używa bandaży bokserskich żeby nie były obdarte A pytania o rękawice zadaje się tutaj: http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html

http://www.sfd.pl/Brzuch__bez_obci%C4%85%C5%BCenia_na_kr%C4%99gos%C5%82up_-t235235.html

To ja tez poproszę i jeszcze jak by mozna było zmienić z Blog na dziennik. http://www.sfd.pl/13sebik13_%2F_Blog%2F_Sta%C4%87_si%C4%99_silniejszym-t396292.html

To to czy coś innego?

http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html

Zejram, przede wszystkim pytasz w złym dziale. Idź do działu Odżywianie i tam poczytaj posty podwieszone o układaniu diety. Hiit to intensywny trening interwałowy polegający w uproszczeniu na tym, że np biegniesz sprintem przez 30 sekund (przy wydolności serca ok 90%) po czym zwalniasz tempo do 60-70% wydolności i tak na przemian kilka razy. Mocno [...]

-

Witam, witam, jestem po tygodniu odpoczynku od siłowni, wcześniej była masa, doszedłem do takiego poziomu: http://www.sfd.pl/Masa_z_firm%C4%85_Hi_Tec_RYWALIZACJA_SZTYWNY91-t983840-s11.html#post8 , niestety trochę pas się poszerzył przez ostanie parę dni, ale to pewnie głównie woda i syf w jelitach, od jutra już redukcja leci i pierwszym [...]

tylko tam: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__HI_TEC_R%C3%93B_FORM%C4%98_NA_LATO__Men-t1023129.html#post4

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html b/t/w 2.5/0.8/reszta węgle

wystarczy poszukac.. na rzezbe to jest odpowiednia dieta i areoby.. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki__czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html

potrzebna jest dieta i trening ogólnorozowjowy z obciążeniem z priorytetem na posladki http://www.sfd.pl/chcia%C5%82abym_mie%C4%87_pi%C4%99kne_po%C5%9Bladki_czy_w_moim_przypadku_to_tylko_marzenie_-t40088.html

yebnij się w łeb tutaj masz szkoleniówki: http://www.sfd.pl/NIE_TRENUJ%C4%98_W_KLUBIE%2C_BIJ%C4%98_W_DOMU_W_WOREK-t688203.html Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-02-14 00:04:13

Nie jest to specjalnie istotne. Ja osobiście kupuję z reguły najtańsze lub w jakichś promocjach. Oczywiście kwestia tego czy dany produkt w bardziej ekonomicznej wersji będzie Tobie smakował. Np. Oliwa z oliwek z Lidla/Biedronki ma dość specyficzny, ostry smak. Nie każdemu to odpowiada. Warto po prostu znać zalecane źródła składników odżywczych i [...]

http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_do_MMA!_Pytania_i_opinie__r%C4%99kawice%2C_ochraniacze%2C_rashguardy_itd.-t904219.html

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html