c4

Ludzie,nauczcie się czytać kur.a po 1.Cwicze od 1 klasy liceum już 3 lata, 2.zależy mi na szybkim wzroście siły i masy,ponieważ jestem piłkarzem i z zwykła dieta trudno mi rozbudować masę 3.zrobie tylko 1 cykl,gdyż nie zamierzam byc pakerem biegającym po boiskiu 4.dziękuje za porady od PIO,widać kto tu jest amatorem(25kg masy w dwa miechy,dajcie [...]

http://www.sfd.pl/Moje_fotki_po_%C4%87wiczeniach_bez_przyrz%C4%85d%C3%B3w_%C5%BCadnych_tylko_pompki_i_dr%C4%85%C5%BCek_-t425042.html

Dobry z niego ZBÓJ http://www.sfd.pl/Zb%C3%B3j%3AP_silka_z_rozs%C4%85dn%C4%85_diet%C4%85_od_lutego_2008r-t430082.html

czytajcie poki nie poleci http://www.sfd.pl/manchester-ci%C4%85gle_pod_g%C3%B3r%C4%99%2C_ma_ktos_robot%C4%99_na_zbyciu_-t429394.html Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-08-26 01:57:12

nawet troche smieszny temat jak sie dzieciak napalil na 11kg gainera a tam ZONK http://www.sfd.pl/MEGA_MASS_XXL_11KG_i_15_lat-t437283.html#post7 i znalezione w dziale doping ostanio koles stary koksiarz wy***al z 150 na 2 razy i pozniej cos mu od***alo i biegal po silowni i gadal do sucharkow zobacz na niego jaki jest wielki wiesz co on w******la [...]

za przyrosty odpowiedzialna bedzie dieta przede wszystkim, suple to tylko dodatki, beta alanina jest jednym z lepszych supli tu mozesz poczytac wiecej http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html

Kiedy rodziłaś? SN czy CC? Na początek to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html po sprawdzeniu czy nie masz rozstępu mięśni brzucha http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html jeśli karmisz piersią diety [...]

Czerwone krwinki to raczej nie z odwodnienia tylko przez teścia. Tutaj masz dość obszerny temat o tym. https://www.sfd.pl/Jak_z_t%C4%85_krwi%C4%85_na_bombie-t1209344.html https://www.sfd.pl/Jak_z_t%C4%85_KRWI%C4%84_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwisto%C5%9Bci_wt%C3%B3rnej._-t1214510.html Zmieniony przez - _greg_ w dniu [...]

dokladnie jak Panowie, sa badania ktore trwaly bodajrze 4 lata i nie odnotowano zmian w nerkach jak i watrobie http://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Cykl_na_kreatynie__czy_musz%C4%99_chroni%C4%87_nerki_i_w%C4%85trob%C4%99_-a575.html

Dzisiaj na treningu kręcenie filmów z podciągania 20,40,50 i 3 x 62,5 kg do konkursu http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84_Podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku__max_ci%C4%99%C5%BCar_-t1128192.html#post1 plus 2 ćwiczenia na klatkę

http://www.sfd.pl/II_Konkurs_Kelton_-_%C5%81awka%2C_na_kt%C3%B3rej_odwa%C5%BCy%C5%82e%C5%9B_si%C4%99_%C4%87wiczy%C4%87_-_WYNIKI_%2B_ANKIETA-t426729-s6.html Tu masz kosiak wyniki napewno wtedy na mnie nie glosowales brzydalu <foch> poznaj mnie z dobrej strony Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-20 11:36:56

http://www.sfd.pl/Troch%C4%99_profesjonalnego_sprz%C4%99tu_na_si%C5%82k%C4%99-t362919.html#post8 sprzątam na siłce jakby ktoś był zainteresowany to piszcie

Zamykam, żeby nie robić niepotrzebnego stereo Wszelkie info Tutaj: http://www.sfd.pl/Konkurs_na_najlepsz%C4%85_przydomow%C4%85_si%C5%82owni%C4%99_ju%C5%BC_ruszy%C5%82%21_Na_co_czekasz_Zg%C5%82o%C5%9B_si%C4%99%21_%3A%2D_-t515458.html

"Pod tym względem ilość białka w diecie powinna wynosić około 2-2,5 g/kg suchej masy ciała(LBM), bo tłuszczu nie karmimy. Musisz obliczyć swój poziom tłuszczu w organizmie - %bf , następnie przeliczyć go na kilogramy i odjąć otrzymaną wartość od masy własnego ciała. " Mam 27%bf więc suchej masy ciała mam 73 kg x 2,5 g/kg=182,5 g białka. [...]

http://www.sfd.pl/Beta_Alanina%2C_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html

chlopaki chce zakupic ten oto towar [...]

http://www.sfd.pl/szcz%C4%99ki_kulturyst%C3%B3w__kwadratowa_szcz%C4%99ka_jak_oni_to_robi%C4%85__sterydy__-t890686.html nowa moda %-)

dla tego ze nie raczysz sam sobie pomoc tylko lecisz na latwizne!!! jak bedziesz tak podchodzil do sprawy to to nie ma sensu bo nikt nie bedzie ci co cykl treningowy poprawial i tlumaczyl!!! jakbys poczytal to bys mial podstawowa ceche. ale ok pomoge Ci: prosze!!! http://www.sfd.pl/FAQ_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko_%3B%2D_-t235951.html [...]

Widzieliście? http://www.sfd.pl/Konkurs_%2D_Rozbuduj_swoj%C4%85_domow%C4%85_si%C5%82owni%C4%99%21%21%21%21-t514777.html

http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html zdr