c4

C4 testowali niedawno w dziale i straszna lipa...

najpierw polecam taka lekturę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

http://www.sfd.pl/Paski_do_martwego_ci%C4%85gu-t715311.html fajnie papaj tłumaczy, jest tylko jeden prawidłowy sposób.

http://www.sfd.pl/Plan_z_diet%C4%85%2C_oraz_efektami_%3A_-t862016.html

Jesli cale cialo robisz raz w tygodniu, to brzuch proponuje tez raz w tygodniu. Przeczytaj ten artykul http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html Mowiac wyrzezbic masz na mysli spalic tluszcz. Nie ma cwiczen ani treningu na rzezbe, jest tylko dieta. Trening moze pozostac ten sam co masz teraz, jesli [...]

hilde masz do wglądu http://www.sfd.pl/Zwyci%C4%99zkie_prac_konkursowe-t482122.html i jednak nic nie pisze bo zwyczajnie mi się nie chce Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-08-17 15:50:56

http://www.sfd.pl/Oto_ONA_w_ca%C5%82ej_okaza%C5%82o%C5%9Bci_-_czyli_WYPE%C5%81NIJ_ANKIET%C4%98_gdy_zak%C5%82adasz_nowy_temat%21%21%21-t450643.html

http://www.sfd.pl/Spos%C3%B3b_na_omini%C4%99cie_Rapidshare%21-t369158.html Proszę, zobacz czy jakiś z tych programów będzie Ci działał. w tym temacie już nie piszcie, niedługo go zamknę.

http://www.sfd.pl/Nowy_klub_MMA_w_Cz%C4%99stochowie-t270663.html

Czy tak z kilkoma zdaniami mógłbym prosić o ogólne porównanie kalisteniki i treningu siłowego? Chodzi o Pana opinię. kalistenika z defizjicji jest treningiem silowym i wytrzymałościowym. jest to praca na wlasnej masie ciala, jednak sam trening silowy polega na tym, ze podnosimy obciążenie na niskich zakresach ruchu w celu budowania sily. jezeli [...]

Przecież napisałem podział wyzej btw 20% 30 % 50% to skąd białko 30 Ci się wzięło białka wystarczy ci 1.8-2.5 w tych granicach to dobry poziom. Nie ma nigdzie napisan ile organizm może przyswoić, ale inne są warosci dla osoby co nic nie r=obi a inne dla sportowców a jeszcze inne jak ktoś doping stosuje. Nie licz tak tylko sobie w dziennik wrzuć [...]

Co do diety wstaw ją jak pod tym linkiem jest pokazane http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html.

Hej, wrzuć dietę w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

zaraz zaraz to ten temat http://www.sfd.pl/Odblok%2C_co_wybra%C4%87_%21%21-t410201.html i inne podobne to dla kolegi zakladales? cos tu kurva sciemniasz, chliopaki sie produkuja,wymyslaja rozne sposoby jak zrobic zebys dobil lape po 5 latach cwiczen do 40 centow a ty tu takie rzeczy?

http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html http://www.sfd.pl/Odchudzanie_w_pytaniach_i_odpowiedziach_%3B-_-t128699.html poszukaj w tych postach może coś będzie

wrzuć dietę jak należy: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

To co kolego ze sobą zrobiłeś to poprostu MISTRZOSTWO ŚWIATA, wiedz, że masz teraz problem, ponieważ jesteś moim idolem i największą motywacją do zrobienia z siebie tego co ty zrobiłeś:) Jeśli znajdziesz chwilę to bardzo proszę o ponowny komentarz, ponieważ za Twoimi radami postanowiłem spróbowac ułożyć coś nowego... [...]

po pierwsze to daj normalnie rozpisana zrzutke diety korzystaj z : http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html poza tym 10 kg w takim okresie da sie, o ile zalezy Ci na świniomasie i zalanej sylwetce.. a patrząc po tym co jesz to chyba własnie do takiej dązysz

Na insomni już przerabiali problem wiatrówki :-) http://www.insomnia.pl/M%C5%82odzie%C5%BC_JP,_moja_reakcja__Czy_dobrze_post%C4%85pi%C5%82em_-t642812.html

http://www.sfd.pl/Spos%C3%B3b_na_kark%2D_niedoceniany_przez_wielu%2E%2E%2E-t357855.html http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_Karku-t150831.html