No i dzisiaj już po treningu (Klatka, biceps) i tradycyjnie 40 minut na bieżni w tempie 9,5km/h. A już niedługo od olimpu dostanę próbki ich przed treningówki. Na pewno się przyda po 12h pracy w trybie nocnym.http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86%21_REDWEILER__RIP_YOUR_MUSCLES_UP...-t901974-s16.html
Oczywiście, nie neguję tego, że powinieneś redukować tkankę tłuszczową. Jeżeli jej poziom nie jest niski, to w zasadzie nie ma innego wyboru. Wynika to z tego, że im niższy jest poziom tkanki tłuszczowej, tym później lepszej jakości mięśnie można budować. Również odwrotnie. Budując masę mięśniową z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej dojdzie do [...]
plan jest beznadziejny ze tak powiem. proponuje fbw na zloznych cwiczeniach: np http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html albo cos w stylu przysiady/mc wioslo/podicaganie na drazku wyciskanie lezac/dipsy zolnierskie uginanie ramion wyciskanie francuskie lydki
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Wrzuć w takiej formie bo z twojej nic nie wynika. Nie ma rozkładu btw, ani nie obliczyłeś swojego zapotrzebowania kcal. Wszystko jest w podwieszonych tematach. Na oko to bardzo słabo wygląda, ale wklej najpierw tak jak powinno być. Ps. ziemniaki są bardzo dobrym [...]
Tu jest regulamin z zeszlego roku: http://www.sfd.pl/Otwarte_Mistrzostwa_w_Wyciskaniu_Le%C5%BC%C4%85c,_Gostynin,_23_kwietnia_2006-t256354.html Pomylka w tytule,chodzi o Gostyń.
Lodzianin jeszcze dwa pytania :) Jedno w sprawie ochrony wątroby . Czy te suplementy pomogą mi w jakimś stopniu osłonić wątrobę? http://www.sfd.pl/sklep/Aflofarm_Proliver_w%c4%85troba-opis27968.html http://www.sfd.pl/sklep/Alter_Medica_Karczoch_Sok-opis30374.html http://www.sfd.pl/sklep/Champion_Nutrition_Liver_Cleanse-opis29214.html A druga [...]
Przede wszystkim: ja tam widzę i talie i normalne pośladki. Serio. Jest przecież węższe miejsce w talii a tzw. płaskodupie to to nie jest :P Ja bym tu nawet na redukcję nie stawiała a na rekompozycję. Pilates jest super, ale ma raczej inne zadanie- wzmacnia mięśnie głębokie i posturalne. Jest super uzupełnieniem do innej aktywności. I wbrew [...]
przed chwilą był taki sam temat http://www.sfd.pl/PLAN_NA_MAS%C4%98_DO_OCENY%2C_POPRAWEK-t738881.html Cel treningowy : beztłuszczowa masa -> trudny temat z tym tłuszczem w większości jest
z tym HMB to mnie zdziwiliście. Myślałem, że jest to substancja endogenna, wytwarzana przez organizm. Okazuje się, że nie tylko. Kris, podaj nazwę następnej substancji. Może też dodawać, krótkie info o właściwościach. Pozdrawiam Edit: alfalfa sprouts czyli kiełki lucerny Kiełki lucerny wyglądają jak zminiaturyzowane kiełki fasoli mung. Przed [...]
http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu/w_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750.html tu pisz. A tak wogóle to lepiej w domu nie trenuj bez załapania podstaw techniki na treningu, bo nauczysz sie błedów i potem bedzie trudno to poprawić. IDZ na TRENING !!
Miesnie masz na pewno, tak jak my wszyscy Tak tylko zapytalam o nie, bo czasem widze dziewczyny, ktore po ciazy maja bardzo oslabione miesnie przez co "wypycha" im wnetrznosci na zewnatrz... A patrzac na Twoj brzuszek, widac, ze pepek nie przypomina glebokiego tunelu w tluszczu, wiec chyba nie jest tak zle? Nie lam sie, jestes mloda, [...]
hehehe, odkopałem jednego posta z naszym autorem w roli głównej http://www.sfd.pl/BigBrian_robi_post%C4%99py...-t76285-s8.html ale to jeszcze nie ten post w którym to jechało go pół forum tamtego chyba usunęli. Uwierzcie mi że było śmiesznie
http://www.sfd.pl/Rozk%C5%82ad_kalorii_w_ci%C4%85gu_dnia-t242612.html na mase ? co ty widzisz w tym rozkladzie na mase ? ja mam taki i przez 3 miesiace schudlem 13,5 kg wiec na mase to nie jest ! Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-31 20:26:57 Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-31 20:30:53
gorg1/W pogoni za rzeźbą.
