c4

http://www.sfd.pl/Jak%C4%85_koszul%C4%99_za%C5%82o%C5%BCyc_na_studniowke_-t467873.html Witam. Za tydzien mam studniowkei nie za bardzo wiem jaka koszule zalozyc i odp: Witaj.Idealnie trafiles.Wlasnie mam do sprzedania idealna koszule na studniowke.Model od Armaniego 2009.Bedziesz sie w niej czul wprost wysmienicie zobacz jak doskonale lezy. temat [...]

wiem ze niby tu są najlepsze teksty ale cel i sylwetka marzenie tego goscia sa konkretne http://www.sfd.pl/JAK_WYRZEZBI%C4%86_SOBIE_TAKIE_MI%C4%98%C5%9ANIE__-t476608.html#post2

http://www.sfd.pl/Jak_przyty%C4%87_na_r%C4%99kach_i_nogach-t477197.html Przeczytajcie całe hahahahah :D

http://www.sfd.pl/Klata_i_plecy_-_jak_%C4%87wiczy%C4%87_w_domu_-t500607.html Prawie już mam trening, jak moglibyście mi podsunąć jeszcze jakieś ćwiczenia na barki. i odp: No klekasz w futrynie i smarujesz ja maslem, i jezdzisze dlonmi tak jak w wyciskaniu na barki, a zeby robic progresje z treningu na trening do dajesz coraz mniej masla.

Jaką l-kartanine brać i w jakich dawkach. Dodam że mam lipomastię bo mam kołysankę wagi i jak jest niska to jakby zanika lipomastia. http://www.sfd.pl/L-Kartanina_-_Jak_bra%C4%87_i_czy_wog%C3%B3le_bra%C4%87.-t515680.html Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-07-21 12:43:28

http://www.sfd.pl/Ile_kcal_powinno_si%C4%99_spala%C4%87-t518588.html nie wiem czy było Tak jak w temacie ile kcal powinno się spalać dziennie, jest w ogóle jakaś granica??

już chyba wszystkie przyzwoite wrzucałem część nie ma bo skasowany mój spam a cześć jest w tym http://www.sfd.pl/Placki_Weso%C5%82o_Swi%C4%99tuja%2C_a_w_Sylewestra_dvpki_k%C5%82%C3%B3j%C4%85_....._%25__Spam_Hi_Tec_owcow-t554850-s204.html masz chłopaki właśnie wklejają coś Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-30 15:39:04

http://www.sfd.pl/Czuje_si%C4%99_chudy_%2C_a_niby_wygladam_normalnie_..._Troch%C4%99_glupie_%2C_ale-t559017.html za***isty temat, "obwód głowy 56cm" Adrian, szkoda

tu sporo fajnych przepisów: http://www.insomnia.pl/Gotuj_ze_mn%C4%85%2C_b%C4%85d%C5%BA_nieg%C5%82odny-t670340.html ale jak powstanie temat oddzielny w tym dziale to sie nie obraze, kto bedzie mogl to bedzie wrzucal

grapplery co mają doświadczenie z raszami wypowiedzcie sie na rozbujanie tematu :-) http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_do_MMA%21_Pytania_i_opinie__r%C4%99kawice%2C_ochraniacze%2C_rashguardy_itd.-t904219.html

toż Weidman bez gi się brązu dorobił :)) To może i ja się doczekam (dorobię). Trzeba ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć... Ale zajefajnie byłoby być na tyle dobry, żeby startować w średniozaawansowanych / zaawansowanych na takim ADCC i móc nóżki urywać. P.S. Gość niszczy po prostu [...]

Wiesz przykro mi, że takie pytania są zadawane bez ów wcześniejszego przeczytania czegokolwiek. Podam Tobie parę linków które jak zechcesz to przeczytasz i dowiesz się o wiele więcej niż jeżeli ktoś miałby odpowiedzieć na Twoje 2 pytania. http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html [...]

W zasadzie to sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie. Skoro nie jesteś w stanie zjeść więcej węglowodanów złożonych, to dostarcz je z weglowdanów prostych. Ewentualnie to, na co warto zwrócić uwagę, to aby w diecie bazować na jak najmniej przetworzonych produktach. To, że sporo jest cukrów prostych, nie oznacza, że mają one być słabej jakości [...]

To nie temat do takich pytań kolego :-) Tutaj pytaj o takie rzeczy: http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_4-t964757.html

http://www.sfd.pl/Komu_podzi%C4%99kowa%C4%87_-t520994-s1.html

Dzięki za szybką odpowiedź skint :). Przenoszę się do tego działu zeby w 2 nie pisać http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359-s131.html#post2 Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-11-02 13:16:29

BCAA http://www.sfd.pl/BCAA_-_Aminokwasy_rozga%C5%82%C4%99zione,_kilka_fakt%C3%B3w_maj%C4%85cych_poparcie_w_literaturze_fachowe-t374913.html LEUCYNA I WZROST MASY http://www.sfd.pl/Leucyna_i_wzrost_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t307417.html to takie co przychodzi mi do glowy na szybko

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_SPRZ%C4%98T_NA_SI%C5%81K%C4%98_%C5%9AL%C4%84SK_MARBO%2C_KELTON...-t828133.html

Bilans zerowy i oczekiwanie na cud Dość często widzimy porady tego typu, aby osoba początkująca weszła na bilans zerowy i rozpoczęła treningi. Jednak musimy doprecyzować to zagadnienie, gdyż wiele osób interpretuje je po prostu błędnie. Bilans zerowy jest to ilość energii, którą dostarczamy w ciągu doby, pokrywająca wydatek energii w ciągu tego [...]

białka starczyłoby 2 - 2,5g na kg beztłuszczowje masy ciała węgli dałbym mniej, a wiecej tłuszczu węgle najlepiej byłoby dawać do posiłku potreningowego lub w dni nietreningowe do posiłków wieczornych Twoje "trochę warzyw" może nie pokryć dziennego zapotrzebowania na potas, co skutkować będzie m.in. nasiloną aktywnosćią enzymów proteolitycznych [...]