SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c4

  • Pytania i pomoc na poczatek

    Post
    Trening dla początkujących

    Coś nie bardzo Ci to szukanie wyszło %-)to masz na początek. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html W działach odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2013-02-19 21:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/Uderzy%C4%87_dziewczyn%C4%99_na_imprezie-t1134952.html#post2

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2016-12-05 19:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do czego BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/BCAA_-_co_chcia%C5%82by%C5%9B_o_nich_wiedzie%C4%87_-t242640.html http://www.sfd.pl/Potreningowe_wykorzystanie_BCAA_-_czy_to_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a_-t155236.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8530 Data: 2009-06-06 23:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/Profilaktyka__Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2012-10-12 18:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Mozesz sobie zrobic program nike boot camp,a który poziom to juz zalezy od Ciebie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7069 Data: 2014-11-30 01:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog.

    Post
    Trening w domu

    Zastanawiam się nad zestawem ćwiczeń dla początkujących, łatwiejsza wersja z http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html . Gdybym wykonywał te ćwiczenia, co proponujesz mi jeszcze? Czy to jednak wystarczy?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2011-07-25 15:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mawashi co do częstych pytań to: wiele osób na forum nie wie od jakiego treningu ma zacząć i tutaj zawsze jest Twój dla początkujących tylko nie wiem jak można zrobić żeby ludzie go widzieli a nie zakładali temat pt: "od czego mam zacząć" albo "trening bez sprzętu" następnie część osób ma ekspander w domu więc można by ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2010-02-11 14:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść aby przytyć w moim przypadku??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do diety: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Masa_z_Rothenem-t278941.html ...i wiele, wiele innych Co do treningu: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html Uloz diete [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2007-07-03 14:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto?

    Post
    Trening w domu

    pewnie, że się da. skocz do działu odżywianie i ułóż jakąś dietę na masę, potem możesz zabrać się za trening, najlepiej ten: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html jak chcesz, to niektóre ćwiczenia pozamieniaj, ale napisz nam tutaj, to Ci pomożemy. Zmieniony przez - skl15 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2009-08-25 08:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki na mase? Trening 15-10-5

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skorzystaj ze ściągawki TomQ-MAG, którą ma w swoim profilu. http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Skoro teraz bierzesz to No-Xplode to myślę, że możesz kupić Meso, tylko na początek zmniejszyłbym dawkowanie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2010-12-29 12:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkujący potrzebuje kilku porad.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to masz kolejne odsylacze: http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI-t182333.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2007-10-28 19:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła w domu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    To jest dział dla Ciebie - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2011-01-23 18:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stymulator hgh

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mozesz poczytać o w/w miksach i jaki wpływ miały na użytkowników http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2016-09-18 11:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja wam pokażę !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dział: trening dla początkujących Ewentualnie zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html Wrzuć ćwiczenia wielostawowe, jak martwy ciąg i przysiady i zadbaj o trochę więcej grup mięśniowych. /Ps. Od przysiadów dobrze rosną bicepsy./ Starczą Ci 3 dni treningowe (np pon-śr-pt), więc zastanów się [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 2012-07-10 11:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łapy priorytet help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chyba troche przy duzo seri na biceps robisz, mozliwe ze jest troche przetrenowany, mysle ze po 3 serie spokojnie wystarczy. http://www.sfd.pl/PLAN_TRENINGOWY_4_%2D_DNIOWY_nie_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-t225350.html tu jest niezly plan z priorytetem na rece, jest on raczej dla zaawansowanych i bazuje na duzych ciezarach, ale mysle ze przy Twoim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2007-02-07 14:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Coś mi z linkiem nie poszło: http://www.sfd.pl/DIETA_21_lat%2C_80kg%2C_180cm%2C_endo.__Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99.-t828753.html

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2012-01-10 19:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań

    Post
    Doping

    Witam Wrzucam wyniki badań do weryfikacji. Ćwiczę naturalnie i nigdy nie brałem dopingu, wyniki wrzucam tutaj bo wiem że tutaj jest najwięcej specjalistów w tych sprawach. Kortyzol jest podniesiony, czy mogę w jakiś bezpieczny sposób go obniżać? Badanie zrobiłem bo tak czułem że on jest podniesiony :-) Czasem rano bez większego powodu czuję się [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2016-07-18 13:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki, co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wejdź więc na zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie. Białko zmniejsz do 2 gramów na kilogram masy ciała. Tłuszcze minimum 1 gram na kilogram masy ciała. Reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Ile kalorii spożywałeś do tej pory i jak dokładnie rozkładały się składniki odżywcze? Jak długo byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym? Jest to [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2019-08-22 00:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki typ i plan treningu dla 17 latka?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zgadzam się dieta to podstawa A co do FBW to załączam linka, żebyś na początku to jakoś ogarnął http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2011-07-08 23:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze, że się w miarę szybko przebudziłaś. Z tego co piszesz jesteś gruszką, więc tym bardziej węglowodany będą Twoim przyjacielem :-) Masz dostęp do siłowni albo możliwość kupienia sprzętu do domu? Bo wiesz, dieta to połowa sukcesu ;-) Ps. w wolnej chwili sobie zerknij i coś wybierz: Tu masz treningi dla początkujących: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2012-07-21 12:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)