c4

podwieszone jak byk: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

+ http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Prawdopodobnie masz tam kontakt z dietetykiem, więc zawsze możesz go spytać co i jak. Jeżeli jednak chcesz uzyskać pomoc tutaj, to wypełnij ankietę działu i zrzut ekranu diety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Akurat opinii o tym połączeniu to jest mnóstwo na forum, jak masz problem co wybrać poczytaj opinie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114.html

Tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html

Brak całej sylwetki, krzywo stoisz, nie ma co oceniać. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

wrzucaj w tej formie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html pamiętaj że tuńczyk jeśli to z puszki to średni pomył, tylko od czasu do czasu warzyw nie musisz ważyć

Tutaj o to pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

Masz za sobą rok treningu i prosisz o to, żeby ktoś ułożył Ci plan? Łap http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

Witaj, najpierw ankieta z działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html. Warte poczytania http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html I zrób zrzut z tego jak jadasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html No i opisz trening, serie, ilość powtórzeń oraz [...]

a tutaj o srodki http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Tutaj pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

http://www.sfd.pl/MUAY_THAI_W_CZ%C4%98STOCHOWIE__Szczeg%C3%B3%C5%82y_str.11-t367300.html temat stary, ale może coś jeszcze pomoże.

Jak znajdujesz jakąś odżywke to opnie możesz sam sprawdzić w odpowiednim dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html ;-) detonatora też jadłem, IMO green magnitude lepszy

http://www.sfd.pl/dobre_rozci%C4%85ganie_do_obu_szpagat%C3%B3w!!!!!!-t94835.html http://www.sfd.pl/szpagat__zaawansowane-t108714.html

http://www.sfd.pl/TREC_zapraszana_na_KONKURS_MMATV!-t830475.html http://www.sfd.pl/NOWY_KONKURS_!_WARTO%C5%9A%C4%86_NAGR%C3%93D_20_000PLN_!_up_str_14-t683593.html Co chwilę też są różne testy sponsorowane robione.

http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_u%C5%82o%C5%BCenie_mi_diety-t363556.html

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html