frizzbiee
Wykupiłem dietę na powiększenie masy z fabryki siły ale po przeliczeniu kalorii wychodzi tam okolo 2400kcal dziennie, pod koniec miesiąca okolo 2600. Mam 190cm wzrostu a waze 69 kilo i mam pytanie czy to nie za mało kalorii aby przytyć i zbudować mięśnie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
154
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
Proszę, wylicz zapotrzebowanie, za Ciebie nikt tego nie zrobi https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Poza tym, jak kupujesz dietę na innych portalach warto skonsultować ją z tymi ludźmi, którzy ją układali, dlaczego tak jest, a nie inaczej
Poza tym, jak kupujesz dietę na innych portalach warto skonsultować ją z tymi ludźmi, którzy ją układali, dlaczego tak jest, a nie inaczej
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Jak Agnieszka wyżej.
Wątpliwości warto skonsultować z ludźmi którzy się do tego przyczynili.
Na pierwszy rzut oka ilość kalorii wydaje się być głodówką przy takich warunkach fizycznych.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-03 17:36:55
Wątpliwości warto skonsultować z ludźmi którzy się do tego przyczynili.
Na pierwszy rzut oka ilość kalorii wydaje się być głodówką przy takich warunkach fizycznych.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-03 17:36:55
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774643
Prawdopodobnie masz tam kontakt z dietetykiem, więc zawsze możesz go spytać co i jak. Jeżeli jednak chcesz uzyskać pomoc tutaj, to wypełnij ankietę działu i zrzut ekranu diety:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny, 96kg
