| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę do oceny, 69kg
wykupiłem dietę na powiększenie masy z fabryki siły ale po przeliczeniu kalorii wychodzi tam okolo 2400kcal dziennie, pod koniec miesiąca okolo 2600. mam 190cm wzrostu a waze 69 kilo i mam pytanie czy to nie za mało kalorii aby przytyć i zbudować
|
3 |
2016-12-03 17:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem z tłuszczem na brzuchu
mam 16 lat, ważę 70kg przy ok. 190cm wzrostu. ogolnie jestem chudy, jednak mam calkiem sporo tluszczu na brzuchu oraz w okolicach ktorego chcialbym sie pozbyc. czy przy mojej wadze odchudzanie, oczywiscie z dieta poprzez cwiczenie na biezni pomoze
|
4 |
2016-11-14 22:18
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Czy mam wcięcie w talii?
witam, chciałbym abyście powiedzieli mi czy mam wcięcie w talii, czy boczki? oraz jak sie ich pozbyć? mam teraz wakacje wiec planuje zrobic 2 mies. redukcje. czy to dobre rozwiązanie? z gory dzieki za
|
5 |
2015-06-30 14:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wartości odżywcze białka
witam, czy białko serwatkowe, po dodaniu do np. masy na naleśnika i po zrobieniu z niego naleśnika straci jakoś na swoich wartościach? czy pozostaną takie same jak na początku? :)
|
1 |
2015-05-14 21:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna wysokobiałkowa
witam, postanowiłem przerzucić się na diete redukcyjną, bogatą w białko i uboga w węglowodany, oto co wymyśliłem. wszystkie poprawki mile widziane :d warto zakupić do tego jeszcze jakiś spalacz tłuszczu? jak tak to poproszę o tanią propozycje
|
7 |
2015-05-13 11:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jakie białko serwatkowe
witam, jakie tanie białko serwatkowe polecacie do diety redukcyjnej wysokobiałkowej.. czy coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html bedzie dobre?
z góry dzieki za pomoc :d
|
2 |
2015-05-13 10:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena diety redukcyjnej
witam, mam 15 lat, ważę ok, 76kg i mam 187cm wzrostu. moje dzienne zapotrzepowanie to ok. 3300kcal. jako iż mam widoczne warstwy tłuszczu, zdecydowałem się schudnąć. oto dieta jaką ułozyłem, proszę o ocene i sugestie co do poprawy :d dodam jeszcze,
|
2 |
2015-05-06 22:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena diety na mase
witam, prosilbym o ocenienei ułożonej przeze mnie diety na mase z gory dziekuje :)
/sfd/images/2015/4/23/0866084af6a94459b122c3b5b447b774.jpg
|
3 |
2015-04-23 14:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase, 15 lat
witam, prosilbym o ułozenie ew. pomoc w ułozeniu (jestem w tym zielony) diety na mase. moje dzienne zapotrzebowanie przy wzroscie 187cm i wadze 74kg wynosi 3309kcal, z tego co wyczytałem trzeba dodać do tego około 200kcal... ćwicze 3 razy w tygodniu
|
4 |
2015-04-20 20:46
|
