c4

Olimp Mega Caps wybierz lub Mono Vitalmaxa Gainera jako uzupełenienie Diety, kup cos mass xxl, monster mass bo ten gain bolic ma kreatyne jeszcze w sobie Diete ułoż bo sam Gainer i Kreatyna nic nie da Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

wystarczy poszukać: http://www.sfd.pl/Dro%C5%BCd%C5%BCe__jak_spo%C5%BCywa%C4%87_-t194950.html

Czy prawidłowo obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, tego niestety nie wiemy. Wartość tę oblicza się w stosunku do danego organizmu, aktywności fizycznej, a tutaj niewiele wiemy na Twój temat. Warto w takiej sytuacji wypełnić dokładnie formularz ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: [...]

http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750.html przejrzyj cały temat,na pewno była o tym mowa. ten temat zamykam bo powyzszy jest d tego typu pytań

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY przeczytaj i podaj przykładowy dziewń

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczymy_razem_wyskok!__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html

Było co nieco na ten temat - http://www.sfd.pl/Wun_Hop_Kuen_Do__czy_naprawd%C4%99_z%C5%82e_-t131326.html Wątpię byś znalazł tutaj praktykujących WHKD.

Możesz zrobić zrzut diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html program wyliczy Ci ile kcal i poszczególnych makroskładników dostarczasz masz też kalkulatory po treningu które obliczą Ci zapotrzebowanie http://potreningu.pl/calculators

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol%2E2-t857873.html

jeszcze sie wstrzymaj, nie wykorzystasz całego potencjału kreatyny z takim starzem na razie bedzie dobrze szło bez supli jezeli dopilnujesz diety i bedziesz dobrze trenował i odpowiednio duzo odpoczywał http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-28 15:38:17

cytuję: Nie ma dokladnych badan - ale od spozycia ostatniego (n-tego posilku) do calkowitego strawienia smiało mozna napisać że minie ~10h jesli nie wiecej! http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Tak wywnioskowałem, być może błędnie. ;-)

Koktajl jak najbardziej można wypić okazyjnie. Jednak jeżeli nie wiesz co powinno się w nim znaleźć, to jest wielce prawdopodobne, że nie wiesz również, jak powinny wyglądać inne posiłki i całość diety. Dlatego też nie ma co skupiać się na jednym posiłku a na całości diety. Wklej ją tutaj według zaleceń w regulaminie działu. [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Michail- doradziłeś mu ćwiczyć grupa II masowa od 6 tygodnia czyli od II cyklu. Tam jak weźmiemy plan na domowy sprzęt to tam na nogi jest :prostowanie nóg w siadzie o to zaskronowi chodzi pewnie. Że nie ma gdzie tego zrobić i pyta się o zastepcze ćwiczenie http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410-s2.html pozdrawiam

Ćwiczenie samych bicepsów jest bezsensowne. Zacznij ćwiczyć na siłowni, ułóż dietę, za kilka miesięcy będą wyniki, jeżeli to słomiany zapał na wakacje już teraz odpuść, tu nic niema szybko. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html

Witam! Było: http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_Brzucha-BITWA!!!-t144373.html Pozdrawiam!

KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

Sluchaj ich , oni sa madrzy :))) a tak wgle to chyba byl taki post zaraz poszukam :) Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2007-07-28 12:00:12 Znalazlem ci pare treningow , wybierz sobie jakis :) moze ci przypadnie do gusty ... 1.Tu trening staz półroczny http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99-t199128.html 2.Tu trening 2.5 roku staz [...]

http://www.sfd.pl/Aparat_na_z%C4%99bach%2C_a_MT-t582624-s2.html