c4

ttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html tak zacznij od ACT :)

http://www.sfd.pl/Scyzoryki_SPAMuj%C4%85_%3A_-t421051.html Wbijajcie wszyscy którzy są z Kielc ;p ;)

http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Do [...]

Po to wklejam taki magiczny link, abyś według niego wrzucił dietę do oceny. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

nie tutaj takie pytania. dajesz ciała z techniką. pytaj tu --->http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_%21%21%21_%40%40%40%40%40%40-t887416.html

Rzeźbę to się tak łatwo nie robi, że weźmiesz HMB i się będziesz rzeźbił. Przede wszystkim dieta, trening na rzeźbę, a z odżywek to napewno nie HMB. Jakiś spalacz dołóż. PS: Tak wogóle podaj coś o sobie, a najlepiej ankiete wypełnij: [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wrzuć dietę w takiej formie , razem z ankietą działu, wtedy można coś mówić. A to że spadły ramiona - zapewne były zalane, nie wiem skąd ludzie wzięli pomysł, że jak spada łapa, to coś jest nie tak - tłuszcz odkłada się i tam... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wrzuć dietę w takiej formie , razem z ankietą działu

Kreatyne (TCM) 5g rano/5g przed treningiem 5g w porach treningu albo rano w nietreningowe BCAA 1g na 10kg masy przed i po treningu.

bialko, jak bialko (izolat i tyle) nie spodziewaj sie po nim cudow, nie ma dobrej diety nie ma miesni (i odpowiedniej definicji ich) co do samej oceny produktu poszukaj tutaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html ewentualnie wyszukiwarka za umieszczanie linkow mozesz dostac bana (czyt. regul.) co do [...]

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

ale jestes naiwny producent robi to po to by sprzedac produkt, by wycisnac kase z takich osob jak ty pocxzytaj troche o marketingu i zasadach panujacych w sprzedazy. nie liczy sie czy cos dziala czy nie, liczy sie by to zareklamowac tak by sie sprzedalo. poczytaj, bo to cos dla ciebie: [...]

czyli uwazasz, ze to co pisza w kolorowej prasie, gdzie pozniej strona obok jest dany produkt opisany wczesniej do kupienia+to co pisze producent jest bardziej wartosciowe od niezaleznych badan? przeciez to jest czysty biznes. przeczytaj caly topic: [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Tutaj masz informacje, jak to zrobić. Proponuję korzystać z tematów podwieszonych w dziale.

Sądzimy że lepszy trening (i inne potrzebne Ci info) znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-26 15:33:35

Roibisz podstawowe błędy spędzam czas na rowerku i bieżni, postaw na trening siłowy, aeroby nie zbudują sylwetki, doeta też raczej zła, tłuszcze nalezy spożywać a nie ograniczać, od tłuszczy nie tyje się. Rozpisz cały trening i jak się odżywiasz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Lub do razu [...]