c4

1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html ale poczytaj rowniez: 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html

http://www.sfd.pl/PR%C3%93BY_W%C4%84TROBOWE_NA_CYKLU_Z_GERANAMIN%C4%84_-t813065.html

robił ktoś z Was badanie poziomu bilirubiny podczas cyklu na geraminie lub bezpośrednio po? nie, ale z obserwacji klockow widac, ze nieco zaburza owy parametr%-) http://www.sfd.pl/PR%C3%93BY_W%C4%84TROBOWE_NA_CYKLU_Z_GERANAMIN%C4%84_-t813065.html podtrzymuje moj komentarz z tematu%-)

Na jakich ciężarach ćwiczysz w podstawowych bojach? Może alternatywą był by plan split - partia 2x/tydzien? Zacznij od tego art'a, może Ci się spodoba taki rodzaj treningu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Winstrol_-_r%C3%B3%C5%BCnica_mi%C4%99dzy_wersj%C4%85_oraln%C4%85_a_iniekcyjna._ART-t307172.html

Wrzuć rozpiskę diety i ankietę według regulaminu działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-23 17:00:51

sa pewne badania wskazujace na to, ze bcaa jednak obniza poziom DOMSow http://www.sfd.pl/BCAA__obni%C5%BCaj%C4%85_bolesno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni_DOMS_-t745283.html

W temacie programu pojawił się jeden z uczestników-Kacper Dach. Jak macie pytania-warto skorzystać z okazji. http://www.sfd.pl/Projekt_Progres_%2Cczyli_%3ATrener_Marek_Wojciechowski_i_Rafa%C5%82_robi%C4%85_wynik_w_podnoszeniu_ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w-t1151451-s1.html

Żeby się nie nudzić przy kiepskiej pogodzie-zadanie 7 http://www.sfd.pl/OSK_sierpie%C5%84_%26_Zadanie_przenosy_dr%C4%85%C5%BCka_zza_kark_le%C5%BC%C4%85c-t1153584.html

poczytaj te artykuły tam masz wszystko w razie czego pytaj jakbys czegoś nie rozumiał Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

A jest polecam ten art: http://www.sfd.pl/%5B_F_A_Q_%5D_Najcz%C4%99stsze_pytania_dotycz%C4%85ce_rozci%C4%85gania_!-t432096.html

d**** tutaj przyszedł obczajcie to http://www.sfd.pl/Do_wszystkich_sezonowc%C3%B3w%2C_kt%C3%B3rzy_zbyt_szybko_chc%C4%85_mie%C4%87_40_w_%C5%82apie_%3AD-t493196-s1.html

http://www.sfd.pl/polaco_92_%2F_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_b%C4%99d%C4%99_taki_jak_Ty!!!-t382762-s115.html#post2

http://www.sfd.pl/Weso%C5%82ych_%C5%9Awi%C4%85t_oraz_Szcz%C4%99%C5%9Bliwego_Nowego_Roku-t458790.html

Wesołych Świąt http://www.sfd.pl/Weso%C5%82ych_%C5%9Awi%C4%85t_oraz_Szcz%C4%99%C5%9Bliwego_Nowego_Roku-t458790.html

witam http://www.sfd.pl/polaco_92_%2F_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_b%C4%99d%C4%99_taki_jak_Ty!!!-t382762-s6699.html#eot

Za dużo serii, A6W sobie odpuść, poczytaj o ABS II Pon.-Mięśnie klatki piersiowej+triceps Wto.-Brzuch Śrd.-Biceps+mięśnie grzbietu Czw.-Brzuch Piątek.-Nogi+Barki Sobota.-Brzuch Niedz.-Wolne Brzuch ćwicz normalnie nie od dzielnie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna,pływanie,bieganie Będzie ci ciężko zdobyć mase bo spalasz mnóstwo kcl [...]

FjuCzeR przeczytaj wszystkie moje wypowiedzi w temacie ponizej....i zastosuj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html dodatkowo: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html pozdrawiam.

Czesc zobacz http://www.sfd.pl/Sprzedam_domow%C4%85_si%C5%82owni%C4%99_Ruda_%C5%9Al%C4%85ska-t444046.html#post7

Ja caly czas używam takich. http://zakupybhp.pl/produkt,R%C4%98KAWICE_ROBOCZE_NIEBIESKI_RUFLEX,96.html http://zakupybhp.pl/produkt,R%C4%98KAWICE__DRAGON,421.html