c4

http://www.sfd.pl/Kreatyna__kofeina_%2B_kreatyna_%3D_z%C5%82e_po%C5%82%C4%85czenie_-t779731.html

czyli w dropset jest odwrotność piramidy? , nie powinno być tak? 1 seria - 4kg+6kg 2 seria 6kg+8kg 3 seria 8kg+10kg 4 seria 10kg+12kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/dropsety_wyja%C5%9Bnienie_w_%C4%87wiczeniu-t1224626.html Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-08-31 19:22:44 Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-08-31 [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html

proszę: http://www.sfd.pl/Isomaltuloza_%26gt%3B_nowe_spojrzenie_na_w%C4%99glowodany-t553755.html

tymczasem moze sprobujesz: http://www.sfd.pl/VASODILATOR__NOWO%C5%9A%C4%86-t813216.html

Wprowadź zalecane zmiany i wrzuć jeszcze raz poprawioną wersję wrzutu ekranu rozpiski. Poza tym, wypełnij ankietę działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

To jest jakaś pisda Ten Pan nazywa się Don Vito http://pl.wikipedia.org/wiki/Mirko_Filipovi%C4%87 Zmieniony przez - Adam9m w dniu 2008-01-28 22:28:06

Chłopie... zacznij jeść. Sterydy same z siebie nic nie zrobią. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

Hej wrzuć dietędo oceny w wymaganej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Na podstawie tego co dałeś, to tłuszcze są na pewno do podbicia, kalorii jest moim zdaniem za mało. Ryż biały wymień na basmatii, paraboliczny. Lub kasze jęczmienna, gryczana, jaglana, ketchup trochę Ci węgle [...]

Z gainerow o obniżonej zawartości cukrów masz naoprzyklad https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99-k142.html większość odżywek tego typu będzie miała od 15 do około 30g cukru na 100g odżywki taki charakter tego typu suplementów. Jak chcesz całkowicie pozbawić cukru swoja dietę to byś musiał celowa po treningu w odżywkę typu właśnie [...]

https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html na klatkę masz tam różne warianty pompek a na biceps podciąganie(zwłaszcza podchwyt angażuje biceps) lub cokolwiek w ręcę i uginania

http://www.sfd.pl/ARMWRESTLING__Si%C5%82owanie_na_r%C4%99ce-f150.html Jeśli już .

http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241-s18.html

Wg mnie tworzenie teorii o tym, że śniadania (za którym kryje się pierwszy pełnowartościowy posiłek po przebudzeniu, 2-3h przed drugim posiłkiem w ramach uściślenia) nie warto spożywać przy budowie masy mięśniowej jest efektem zwykłej manipulacji przy interpretacji badań Czy w ogóle czytałeś teskt do którego dałem link? Jeśli tak to podejmij [...]

no to jak wyżej: http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html

proszę o usuniecie tematu http://www.sfd.pl/pi%C4%99kne_ch%C5%82opaki-t308890.html

Ten plan nie należy do najlepszych, stawy kolanowe... Poczytaj http://www.sfd.pl/Troch%C4%99_o_wyskoku-t417337.html

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]