c4

http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t578091.html przyda sie :)

zerknij rowniez w temat co najczesciej wybieraja userzy http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI***_-t963318.html

http://www.sfd.pl/Betonowe_obci%C4%85%C5%BCenie%2E_MEGA_ART%21%21%21-t346686.html

Jesli w ustroju jest więcej niż te 15% bf to dobrze byłoby przeprowadzić redukcję, dobrze byś jak wyżej wspomniano wstawił zdjęcie sylwetki do wglądu. I do poczytania http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

opisałem dzień żywieniowy http://www.sfd.pl/dieta_na_rze%C5%BAbie_amatorsko%2E_prosz%C4%99_o_pomoc-t903960.html

i na wikipedii też się mylą tak? http://pl.wikipedia.org/wiki/Nap%C3%B3j_energetyzuj%C4%85cy

http://m.sfd.pl/testosteron_enantan_badanie_st%C4%99%C5%BCenia_we_krwi_-t1163231.html

Przydala by sie ankieta dzialu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Oraz zdjecia z poczatku redukcji i aktualne Zmieniony przez - althetic w dniu 10/16/2022 2:22:36 PM

Osobiście bym po trzech miesiącach ujemnego bilansu energetycznego zrobił normalnie diet break i strategiczne roztrenowanie. Zerowy bilans kaloryczny przez dwa tygodnie, maksymalnie przez miesiąc i dalej redukował poziom tkanki tłuszczowej. Tak aby jednak zaczynać budowę masy mięśniowej z estetyczniej sylwetki i niskiego poziomu tkanki [...]

Napisz coś więcej o sobie . Wstaw również swoją dietę Nie wiem czy można to nazwać dietą był grany jakiś kurczak i ryż. Ale najczęściej to było pochłanianie jak największej ilości kalorii. 25 lat, tkanka tłuszczowa znikoma. Nie wiem co więcej mogę tu napisać. Na pewno prowadzę aktywny tryb życia. Pierwsze zasadnicze pytanie czy liczyszz [...]

Proszę się zapoznać z regulaminem w dziale . Tego rodzaju pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html zamykam .

Również jestem tego zdania, że warto zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Zejście do 12-13 procent będzie optymalnym rozwiązaniem żeby wejść na budowę masy mięśniowej. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Wypełnij ankietę i wrzuć rozpiskę diety wg zaleceń w regulaminie działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Węglowodany zwiększ do ok 100-120g. Przy takiej ilości robisz sobie tylko pod górkę, jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej.

Starsi koledzy Ci próbują pomóc i sprowadzić na właściwy tor, a Ty się prujesz. Innej odpowiedzi nie dostaniesz, bo micha to podstawa. Złapałeś się za kretę po paru razach na siłowni. Czego oczekiwałeś? Klepania po plecach? Gdybyś nie ściemniał z dietą, to nie byłoby tematu, bo masa by wpadała aż miło, w dodatku przy pomocy kreatyny. Atakami w [...]

http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html

http://www.sfd.pl/!!!MASTER_MEAL__WKR%C3%93TCE_NOWY_TOWAR_POJAWI_SI%C4%98_NA_MIE%C5%9ACIE!!!-t811529.html

Hej, niestety tutaj nikt nie ukłąda nic nikomu , jeśli chcesz mieć darmo to niestety ale trzeba się wysilić i samemu coś pokombinować ,kolega wyżej dał ci całą bibliotkę więc poczytaj w kilka wieczorów i ułóż coś a następnie mozesz wstawic tutaj dietę do oceny wraz z wyliczeniami zera kalorycznego [...]

biako przed czy po sniadaniu? czy to bez znaczenia? No nie wierzę! A w śniadaniu białka to już nie masz co? Ty wgl. wiesz co to 'białko'? http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Wszystko znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Ćwiczymy całe ciało.

http://www.sfd.pl/INFORMACJA_DLA_SPRZEDAJ%C4%84CEGO__ZANIM_ZA%C5%81O%C5%BBYSZ_TEMAT!-t833242.html