Dieta to 60 % sukcecu... Kup sobie jakas lcarnityne zamiast fat kilerow... to lipa jest... http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html tu masz opinie o roznych suplach. Nie warto wydawać kase na cos co nie dziala. Jezeli juz kupowac to dore rzeczy i dobrych firm... nie olimp trec czy vitalszajs... Pozdro
http://www.sfd.pl/oko%C5%82o_20_miesi%C4%99cy_trening%C3%B3w%2E_16_lat%2E-t304932.html jak jest ktos aktywny - mozecie zmienic temat postu na "Troche mnie wycieło. fotki str11"?
zmień podpis i nicka,załóż temat w administracji jeśli dostałeś niesłusznie bana,ogólnie zaraz popatrzę,ocb ale taki nick i podpis tylko będzie działał na twoją niekorzyść sory juz sie ogarniam, ale czlowiek uczy sie na bledach nie ma co wychodzic po za dzial doping, bo tam rzadza jacys komunisci i jak jestes jakims zagrozeniem to cie [...]
http://www.sfd.pl/Plan_z_diet%C4%85%2C_oraz_efektami_%3A_-t862016-s2.html Jak masz dużą aktywność przeczytaj może Ci się przydać :) A co do masy- zrobisz co założysz i się nie zalejesz tylko nie oczekuj, ze potrwa to miesiąc czy pół roku :)
Nie napisałeś nic o sobie jakieś cele, w jakim będą stosowane ale odniosę się do samych supli Witaminy Orange Triad - mogą być, dobry wybór Zma - proponuję z FitWhey https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_ZMA-opis36103.html Omega 3 D3 K2 Olimp-czy lepiej kupowac wszystko osobno ? ja bym brał osobno omega 3, a witaminki mogą być razem [...]
No właśnie cięzko ustalić cokolwiek, skoro nie wiesz ile kalorii spożywasz. Zakup wagi elektronicznej np. na allegro to kwestia około 20zł+ przesyłka. Więc warto się zaopatrzyć i ważyć jedzenie 2-3 dni, tak by można było oszacować mniej więcej ile zjadasz kalorii obecnie. Tutaj na początek wylicz swoje zapotrzebowanie [...]
Mimo wszystko ważny będzie ogół diety, więc polecam wypełnić ankietę działu i wrzucić rozpiskę diety, według zaleceń w regulaminie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-23 16:19:28
A co Cię skłoniła do nagłego przejścia na dietę Low carb? Co do przepisów, to łapaj linki: http://www.sfd.pl/Przepisy_Low_Carb_z_fotorelacj%C4%85_wykonania-t348461.html http://www.sfd.pl/Przepisy_niskoww-t98303.html Polecam również zajrzeć do działu kuchnia i poszukać przepisów oznaczonych LC bądź po prostu Low Carb.
Odnośnie szkodliwości aakg zobacz ten temat: http://www.sfd.pl/Zaczynam_z_suplementami__prosz%C4%99_o_pomoc-t1147759-s1.html Arthass napisał: Poczytaj http://www.meduzo.pl/arginina/ W skrócie, arginina wykazuje korzystne właściwości przy jednorazowym spożyciu, natomiast przy regularnym zaczyna działać praktycznie odwrotnie - szkodliwie.
witaj, wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html oraz wrzuć swój przykładowy jadłopis generując zrzut z kalkulatora po treningu. Po takich informacjach pewnie będzie można coś powiedzieć
sam nie wiem co z takim tematem zrobić- jesli środek do celu jest w oczach autora celem.... http://www.sfd.pl/WYCZUCIE_%3A_6-ty_zmys%C5%82_sportowca%2C_czyli_jak_ws%C5%82uchiwa%C4%87_sie_w_organizm_-t441750.html proponuje więc poczytać ...a potem ew. skonkretyzować prawdziwy cel.
Spalenie tłuszczu to w 80% dieta. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html I proszę na następny raz oszczędź nam osobistych zwierzeń Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2012-04-24 22:05:01
To jaki powinna wybrać cel zależne jest od sylwetki. Wypełnij ankietę działu i wrzuć zdjęcie sylwetki. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Założenia żywienia kobiet/mężczyzn nie różnią się zbytnio. Podobnie jak treningi.
Jak to zacząć od diety? I dopiero wtedy myśleć o treningach? Powinieneś zrobić odwrotnie. To dietę dostosowujesz pod treningi i aktywność. Rozpiskę należy wprowadzić według tego jak jest opisane w regulaminie działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
Po I wrzuć dietę w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wtedy coś Ci doradzimy po II wrzuć trening bo możliwe że i z nim jakieś nie dociągnięcia są. Pozdrawiam
AKTYWNI MODERATORZY DZIAŁU GALERIA ZDJĘĆ
