c4

1. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html 2. to juz zalezy od Ciebie, nie wiemy nawet ile brales, jak, czy to cykl czy stala suplementacja itd ;-)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html diete wrzuc wg wzoru

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wrzuć zapotrzebowanie [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/088acfb1a662443393828a4874416ced.jpg Stosowałem ten produkt i szczerze moge polecić. Dobrze wzmaga potliwość, plusuje też skupienie na treningu. Nie ma znaczenia czy stosuje sie go w pełni wypoczetym, czy zrypanym po mixie szkoła, praca działa tak jak nalezy. Nie ma też specjalnych efektów ubocznych jak [...]

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html wrzuć diete wg tego nie trzeba schodzić do 30 g bezterminowo nie, bo przecież zmieniają się cele, metabolizm itp

Jarzyn chciał się odbanić http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_zdj%C4%99cie_bana__Koniu151_%2F_Banan-t825166.html z 4 stron tylko 13 postów zostało, to wiele do czytania nie ma %-)

IMO najlepszy trening pod redukcje to FBW - oparty o ćwiczenia wielostawowe. Dietę najlepiej wrzuć w formie: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html To czy robić masę, czy dalej redukcję podpowiemy, jak już wrzucisz zdjęcia. Od tego też zależy jak będzie dieta wyglądała, więc czekamy na zdj.

Dietę wrzucamy tak jak tutaj : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html czyli z zrzutu . Przy takim obtłuszczeniu zastanowiłbym się nad Low Carb a dopiero potem przy niższym poziomie tkanki tłuszczowej przechodzęnie na węglowodany w celach energetycznych.

Witam A więc obecne wyniki markerów to: AFP (alfafetoproteina wynik w surowiicy) - 0.76 ng/ml / Poprzednio 0.85 ng/ml - gdzie norma to 13,4 ng/ml CEA <0.50 ng/ml / Poprzednio również <0.50 ng/ml - gdzie norma 5.00 ng/ml Wolne Beta - HCG - <0.10 ng/ml / Poprzednio 0.260 ng/ml - gdzie norma to 0.10 ng/ml (a więc spadek). Wybieram się [...]

tu sa moje http://www.sfd.pl/Pudzian_Mistrzem_Europy_%21%21-t421327-s8.html tu tez ci dalem http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957-s42.html http://www.sfd.pl/Kr%C3%B3tka_pi%C5%82ka_%2D_szpam_hrhr-t298608-s277.html http://www.sfd.pl/brzuch-t410276.html [...]

http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_FILMIK_oce%C5%84cie_i_prosze_niekasowa%C4%87%2E%2E%2E%2E-t424877.html

nie no jak baba nie rób swoje :D będę wpadał zapraszam do siebie http://www.sfd.pl/blog%2Fjedziemy_po_mas%C4%99_i_kondycje-t512598-s8.html#post9 tutaj na tym dzienniku ćwiczę żeby spalić trochę fatu nabrać masy i kondycji żeby trener był dumny ale niestety przez wakacje nie mam boksu i po nich tez może ich nie być :(

http://www.sfd.pl/Fitness_foto_%26_Spam_dzia%C5%82u_Nasze_zdj%C4%99cia%21%21%21_%26_post_od_lat_18%21%21%21-t230784.html

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AStrza%C5%82_na_zdrowie%2C_puknij_Gumisiow%C4%85%2C_nikt_sie_nie_dowie%25%2D_%2A%2A%2A-t352089-s6699.html#eot ja juz si eniebawei za bardzo lubie te konto

http://www.insomnia.pl/Co_mam_zrobi%C4%87_%21-t577360.html Bym wam to napisała ale byście mnieli to pewnie gdzieś

Jak długo jużtrwa redukcja? Jak wygląda dieta, http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ją do wglądu. Interwały robiłabym w DNT, tabatę dpuśc, nie dawaj na maxa aktywności, skoro masz siłowy ile razy? 3? To nie chodzi o to by robić w każdy dzień coś...regeneracja też jest istotna. Jak [...]

http://www.sfd.pl/Weekendowe_konkursy_z_Kuchni%C4%85_SFD__LUTY_2015_-t1062674-s4.html#post8

wada wzroku normalna %) http://pl.wikipedia.org/wiki/Nadwzroczno%C5%9B%C4%87 dawki niech sobie beda jakie sa, kazdy sposob ma swoje wady i zalety

byłem wczoraj na tych burgerach, ten duży co wklejałem z podwójnym kotletem 29zł (2x200g woła) wziąłem jednak tego mneiszego z frytami za 24 ;-) http://www.sfd.pl/Cheat_Day%2F_Cheat_Meal__ZDJ%C4%98CIA_-t997993-s49.html#post6 Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-08 17:49:52

W postach podwieszonych wszystko jest : ) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html