c4

Ban dla Rafała !!!!!!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/Dawne_opinie_o_dresach_a_wsp%C3%B3%C5%82czesno%C5%9B%C4%87%2F-t640844.html#post7 Kolejnego oszoloma nam do dzialu chciał wepchnąć

Dzień 3. Trening wytrzymałościowy taki jak u dorothy: 2 tygodnie obwody A, B.. wykonujesz 1x, po dwoch tygodniach 2x Po nastepnych 2 tygodniach zwiekszasz czas z 30sek do 1min Po nastepnych dwoch wykonujesz 3x A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj (biegniesz, hamujesz dotykasz podlogi i [...]

****a, jeśli to nie jest prowokacja to nie wiem co to jest. http://www.sfd.pl/po%C5%82%C4%85czeni__-t408157.html Zgłaszam jego kandydaturę do konkursu na "Sezonowca Sezonu". Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-18 21:18:54

http://www.sfd.pl/Jaki_da%C4%87_stack_%2B_no_-t520962.html myślicie że miałem racje, jak nie to pojedzcie mi

Chodzi mi wlasnie o takie usztywniacze jak maja wyciskacze : Np. : http://www.sfd.pl/sklep/IRONMANIA_akcesoria_treningowe_%C5%9Aci%C4%85gacze_na_nadgarstki-opis3186.html

Nie ma opiełdalania Żarcie trza robić http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A-_!!-t441472.html

http://www.sfd.pl/kojot15_roz.III_s33_w_pogoni_za_form%C4%85_HP_mono_dziennik-t448260-s41.html#post2 dziennik reaktywowałem

a co to mlody smalec? http://www.sfd.pl/Od_pocz%C4%85tku_do_teraz__%2B25kg_-t408981-s4.html ide w kime

Nowy sprawdzisz te trening ? http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tek_14_latka-t804761-s2.html

Tomasz1405 PW Kto jeszcze nie głosował?? http://www.sfd.pl/Konkurs_Trener_BB_IV_Decyduj%C4%85ce_Starcie_Mie%C5%9Bnie_na_Lato-t847544.html to wbijac i głosowac :-D

http://www.insomnia.pl/MI%C5%81O%C5%9A%C4%86-f169.html Patrzcie ile topiców na inso hahah

Co to jest julian? I co oznacza zapis plank 3x10x10? 3 serio po 1o razy po 10 sekund? A poza tym to malutko jesz, ciężko na tym zbudować jakieś mięśnie, a to jest konieczne, żeby "wyrzeźbić i ujędrnić ciało, pozbyć się tłuszczu,(...), zdrowo żyć i funkcjonować, mieć wysportowaną, zgrabną sylwetkę.". O ustabilizowaniu metabolizmu już nie [...]

http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_dla_KOBIETY_i_M%C4%98%C5%BBCZYZNY__redukcja__OBEZIN-t901008.html kaczor masz bo chyba nie widziałeś ;p

http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_dla_KOBIETY_i_M%C4%98%C5%BBCZYZNY__redukcja__OBEZIN-t901008.html kaczor masz bo chyba nie widziałeś ;p r o t f l %-) Zgłosiłbym się ale nie redukuje %-)

http://www.sfd.pl/Jak_dawakowa%C4%87_xpand__-t901191.html -łap rutkow. BTW W śnieżynce wszystkie produkty są 50%? Bo nieśmiele polują na Stano i zastanawiam się czy też będzie taniej... Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-11-27 19:45:55

ja peirdole ale masakra dzisiaj na treningu, takie zmeczone rpzedramie mam że nie mam siły se nawet gruchy zwalic http://www.sfd.pl/Ruger%2FDziennik_TS_%2FBy%C4%87_silnym!-t441748-s5.html#post5

Majbah wpadnij i coś skrobnij http://www.sfd.pl/Ruger%2FDziennik_TS_%2FBy%C4%87_silnym!-t441748-s6699.html#eot

http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc%2E-t442515.html Student wez odpowiedz Stonemu w temacie bo sam ciekawy jestem jednego punktu;p

http://www.sfd.pl/sklep/MHP_%2D_nowo%C2%B6%C4%87_Up_Your_Mass-opis3075.html lap, poczytaj tez komentarze na sfd bo warto ja mysle wlasnie o nim...

no to zacznij od pompek, że ręce trzymasz wyżej np na ławce (nawet moja dziewczyna potrafi zrobic takich 5 %-) ) podciągania można robic z czyjąś pomocą lub ruchy negatywne. poczytaj, pokombinuj może coś wymyślisz: http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-08-17 14:38:46