Witam, potrzebuje diety dla mnie. Mam 13 lat, wzrost : 155cm., waga : 35 kg. Chodzi mi bym troche przybrał na wadze, bym urosnął i przypakował. Chce przybrać na wadze tak o 7-10 kg. Chcę takze by pasowała do http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html i by dała jakieś zyski. prosze o pomoc w [...]
Witam zapewne głupie pytanie, lecz nie wiem jaki trening wybrać http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html czy http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a może jeszczee jakiś inny dla początkujących. I mam jeszcze jedno pytanie czy w moim wieku układać dietę na masę? ;) Z góry [...]
Cześć http://g03.a.alicdn.com/kf/HTB1IgZ.HVXXXXXcXVXXq6xXFXXXp/2015-golds-gym-tank-top-tanks-topy-fitness-kulturystyka-m%C4%99%C5%BCczyzn-podkoszulek-bez-r%C4%99kaw%C3%B3w-koszulka-muscle-vest.jpg_640x640.jpg Co druga osoba na siłowni posiada taki o to nietypowy podkoszulek - plecy odkryte w jakimś stopniu Jaka jest nazwa takiego podkoszulka, bo [...]
Witam, mam 17 lat 181 cm wzrostu i 64 kg wagi. Mam pytanie: Czy ćwiczenia z tego tematu : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html a konkretnie ta wersja ławtiejsza wpływa może na rozwój wzrostu? Z racji mojego wieku mogę jeszcze trochę urosnąć i zarazem zacząć coś robić w kierunku rozwoju [...]
Witajcie, napisałam post w innym dziale http://www.sfd.pl/Jaki_deficyt%2C_by_zdrowo_zrzuca%C4%87_wag%C4%99_-t999201.html i ponoć źle jem. Nie wiem czego można oczekiwać po osobie, która zmieniła sposób odżywiania dwa dni temu... Czy któraś z Pan zechciałaby mi pomóc? Pozdrawiam
Mam 15 lat, 173 cm wzrostu, ważę 66kg, posiadam hantle razem ok 20kg, drążek do podciągania. Może nawet w tym temacie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu treningu dla mnie, na masę, w tych domowych warunkach. Proszę, abyście napisali jaką rozgrzewkę, [...]
Witam, Czy ktoś miał styczność na siłowni z tym sprzętem ? Tu wprowadź tekst linku... Warto zainwestować pieniądze ? Mięśnie brzucha rzeczywiście dobrze się ćwiczą przy pomocy tego sprzętu ? Bardzo proszę o opinie.. Pozdrawiam.
No właśnie. Zainteresowało mnie to. O co kaman? W pisemku Muscular Development nr. 2 Luty 2010 na stronie 71 piszą: "... kulturyści... mają... białko w proszku utwardzające mięśnie." To są jakieś specjalne białka? Ktoś może podać przykład takich białek? [...]
Witam.Chciałem zacząć ćwiczyć ABS II na mieśnie brzucha.Bylem na 28 dniu A6W lecz nie wytrzymałem;/.I myśle ze dla mnie byłby najlepszy poziom 2 gdyż kiedyś robiłem duzo brzuszków ale teraz pojawia sie problem bo nie mam w domu drażka do podciągania.Mam Steper i to:http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html.Czy mógłbym [...]
Informujemy, że w dniu dzisiejszym poszerzyliśmy naszą ofertę o kolejny produkt. http://62.111.156.90/activlab/forum/SOYA-PRO-PL-B2C.jpg Zapraszamy rowniez do tematu w naszym dziale: http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86%3A_SOYA_PRO__opcja_dla_wegetarian_i_nietoleruj%C4%85cych_laktozy%21-t844450.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2012-03-12 [...]
Jak mowiłem w popszednim poscie chce poprawic swoj wizerunek fizualny.i Nie wiem jak zaczać czytałem to http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i tu nie ma zadnego planu jak mam cwiczyc dziennie . A nic sie natym nie znam jakby ktos mogl mi rozpisac albo pokazac jakis dobry plan ( mam hantelki i [...]
siemka ,więc tak trenowałem około roku na siłce typowy split/fbw masa potem rzeźbiłem ) cele się zmieniły i po zimie chce zacząc ze street workout ,na obecną chwilę nie mam możliwości dostępu do siłowni i pomyślałem o tym treningu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html wersja dla średnio [...]
Witajcie, po raz kolejny chcę z zacząć z treningiem. Motywacja i silna wola jest, ale brak sprzętu... Chciałbym zacząć z tym treningiem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947-s1.html , jednakże nie mam drążka. Jak mogę zamienić to ćwiczenie ? Poza tym, też pytanie o dietę. Jaka? Można prosić [...]
Witam Pisze bo chciałem się dowiedzieć czemu w tym treningu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html są robione nogi i plecy w jednym dniu podobno tak nie można robić jakie sa wasze opinie ? Aktualnie stosuje ten trening 1 tyd Zmieniony przez - bollek443 w dniu 2013-02-08 [...]
Zestaw dla dziewczyny(wiek 21,wzrost 169,waga-57kg) może być ? 1)http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CLA_z_zielon%C4%85_herbat%C4%85_+_L-karnityna-opis2562.html 2)http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html albo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html chyba, że inny ? + johimba czysta [...]
Czytałem ,szukałem ale nadal nie wiem jak nazywa się dieta kiedy chcę przytyć i od razu przy tym budować mięśnie (chodzi mi o pod nazwę "redukcyjna"] itp. Ćwiczę teraz tym planem http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html ŁATWY. Od razu po odpowiedzi wezmę się za układanie diety. Jak to ważne [...]
Chłopaki obecność obowiązkowa :) Czekamy na Was z Marzenką,Anią z BOK i najnowszymi modelami sprzętów z linii Kelton HOME,HEAVY i HOTEL&SPA. Kto się pojawi?? Nie siedzieć w niedzielę w domach tylko przyjeżdżajcie do nas do Rybnika w niedzielę 27.06.2010. Szczegóły, program, lista zawodników ---> [...]
Witam, mam 18 lat, ~67 kg. Stosuję ten trening (wersja dla początkujących): http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Mam jednak wrodzoną wadę, tj. zapadniętą klatkę piersiową. Słyszałem, że dobrym ćwiczeniem na to, będzie rozciąganie sprężyny. Czy ktoś mógłby mi doradzić, gdzie mam wpleść [...]
Mam 17lat i wage 52kg,wąskie barki,chudy,szczupły.. Chciałbym przybrać na masie i też wyrzeżbić ją trochę ,głównie od pasa w góre.Najlepiej plan w domowych warunkach ,iż kiepsko w mojej okolicy z siłownią etc. Z dietą to jestem trochę w tym zielony,co też zwracam się do Was o pomoc. Oczywiście myślę nad tym: [...]
siemka ,więc tak trenowałem około roku na siłce typowy split/fbw masa potem rzeźbiłem ) cele się zmieniły i po zimie chce zacząc ze street workout ,na obecną chwilę nie mam możliwości dostępu do siłowni i pomyślałem o tym treningu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html wersja dla średnio [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
