c4

pin, nie raz i nie dwa... Potwierdzam słowa Basa: People underestimate the groin-kick... A co do reszty towarzystwa, to przywołuję Was do porządku - koniec spamu w tym topicu. Chcecie se popier.dolić o gupotach, to zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole_%2D_pisa%C4%87_tylko_tu%21%21%21-t296750.html Po to go, kurva, [...]

A czy ja mogę niejako równolegle prywatnie się zmierzyć czyli zerżąć treningi i założenia? Pytam czy równolegle, bo z uwagi na robotę mogę nie dać rady 5 razy w tygodniu trenować, więc oficjalnie pewnie odpadłabym po niedługim czasie; tym bardziej, że i trening obecny mi się kończy i miotam się dietetycznie; tylko czy nie za wysoki BF, żeby w [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html przeczytaj dokładnie zarowno regulamin jak i ankietę wypełniając ją oczywiście

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

http://www.sfd.pl/Przerabiamy_zdj%C4%99cia_nad_NiCkA_avatary_%2D_Reaktywacja-t250008.html tu lepiej to zrobią jeśli jeszcze ktoś sie tym zajmuje

wrzuc diete wg tego kalkulatora http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

Ale po co Ci 2 konta? http://www.sfd.pl/sara94_efekty_brzuszk%C3%B3w_po_2_miesi%C4%85cach_DO_OCENKI!-t597767.html Rozumiem że z jednego się chwalisz a z drugiego żalisz Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-05-19 16:22:39

nie odkopuj,tutaj zadawaj takie pytania http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA%2Cczyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol3-t891856.html

ee a gdzie to dawac nic nie pisze w konkursie halo? http://www.sfd.pl/WIELKI_KONKURS_%C5%9AWI%C4%84TECZNO_NOWOROCZNY%21-t903253.html W temacie

wstaw diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html banan ok, ale kefir średnio, lepszy byłoby WPC a potem posiłek albo tylko banan, a potem posiłek oraz oblicz https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ankieta wg [...]

Ten dziennik powinien być dla Ciebie inspiracją :-) http://www.sfd.pl/%C5%BByrafka_%2Fdziennik%2F_powr%C3%B3t_do_formy_sprzed_ci%C4%85%C5%BCy-t736570.html

http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html

Maczko aktualnie jestem zabiegany poczytaj ten temat jak nic nie znajdziesz jutro wieczorem postaram CI odpowiedzieć http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany..._a_raczej_Carbo_%3B-_-t316423-s19.html pa

Tu jest regulamin z zeszlego roku: http://www.sfd.pl/Otwarte_Mistrzostwa_w_Wyciskaniu_Le%C5%BC%C4%85c,_Gostynin,_23_kwietnia_2006-t256354.html Pomylka w tytule,chodzi o Gostyń.

A ja między młotem a kowadłem niewiem co o tym mysleć zwłaszcza ze przez przypadek mi 1,25 kg na głowe spadło i mam guza ale do rzeczy na drązku mysle ze spokojnie sie podniose 12 razy z pomoca krzesła ale nie ma to sensu gdyz mam futryny 80 cm i troche za wąsko jak dla mnie i tak poczytałem cos na sfd i sprawdzie ten temat [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html w ten sposób wrzuca się dietę. Masz fajną sylwetkę jak na tak krótki okres ćwiczeń, na moje oko powoli wchodzić na zerowy bilans (który musiałbyś sobie wyliczyć [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Wrzuć w takiej formie bo z twojej nic nie wynika. Nie ma rozkładu btw, ani nie obliczyłeś swojego zapotrzebowania kcal. Wszystko jest w podwieszonych tematach. Na oko to bardzo słabo wygląda, ale wklej najpierw tak jak powinno być. Ps. ziemniaki są bardzo dobrym [...]

Długo już trenujesz?? diet wrzuć w formie zrzutu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

http://www.sfd.pl/4_dniowy_split_na_mas%C4%99_do_oceny!-t933794.html#post4 Tutaj masz gotowy 4 dniowy plan.

link do treningu nie działa, dietę wrzuć w tej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html uwzględniając warzywa, oraz wypełnij ankietę działu.