c4

Prosze bardzo serdecznie o usuniecie tematu. https://www.sfd.pl/_Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_60kg-t1152061.html Zmieniony przez - Moreleq w dniu 2018-10-26 14:28:23

Proszę o usunięcie moich starych tematów: https://www.sfd.pl/dieta__pomoc-t980561.html https://www.sfd.pl/%5BS%5D_%5BS%5D_Hantla_%2B_obci%C4%85%C5%BCenia_SPOKEY_5_kg-t945214.html https://www.sfd.pl/prosze_o_rady_w_sprawie_u%C5%82o%C5%BCenia_treningu.-t479793.html Zmieniony przez - SkinheadPL w dniu 2019-08-07 11:26:23

Proszę o usunięcie obu moich tematów https://www.sfd.pl/Chyba_zejd%C4%99..._-t1188341.html https://www.sfd.pl/Nie_weso%C5%82y_problem_..-t1187263.html dzięki

Panowie możecie usunąć https://www.sfd.pl/Sze%C5%9B%C4%87_lat_po_udarze%2C_epilepsja_i_psychiatria%2C_czy_warto_-t1200441.html Lepiej żeby to nie było jakimś przykładem. Z góry dziękuję

https://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_%5B71kg%5D-t1215006-s3.html proszę o usunięcie zdjęć

Proszę o usunięcie tematu: https://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki_6_miesi%C4%99cy__co_dalej_-t1219372.html

Proszę o przeniesienie mojego tematu do działu "Trening dla początkujących" oraz dopisanie na początku tematu. https://www.sfd.pl/Z_bojlera_do_kaloryfera__walka_o_wygl%C4%85d-t1226241.html

Stwierdzenie (tam raczej nogi mi nie są potrzebne) a plecy Ci potrzebne do wyciskania, po co je trenujesz? http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Poprawiając siłę poprawiasz też liczbę powtórzeń z mniejszym ciężarem

Takim jedzeniem spowolnisz tylko metabolizm i waga cały czas będzie stała w miejscu... Spalisz więcej mięśni niż to warte ;) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Chłopaki obrotni są w spamach Przy okazji, wszyscy obecni zarejestrowani? http://www.sfd.pl/Aminostar_ProLife_Club_-_czy_ju%C5%BC_si%C4%99_zarejestrowa%C5%82e%C5%9B_-t437516.html

aha to wiedze sie ocenia po fotkach? :) jakos jeszcze pamietam ze to trzecie konto dudee bo wylatywał na kazdym bo w ciagu 3 dni miał po 200 napisanych komentarzy. Jakos poza wklejeniem linku do twojego tematu nigdy nie widziałem zeby napisał cokolwiek innego. Rozumiem ze koledze powyzej takze proponujesz podstawowe fbw? a moze powrót to podstaw [...]

skoro masz 10 miesiecy to troche zmarnowane a moze zle sie wyrazam ale nie wpelni wykorzystane. ja polecam fbw dla Ciebie. http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html i tak diete musisz zaczac.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

jak masz już w dziennik wklepane wszytsko to klikasz tylko generuj zrzut i tu go wklej wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html o co biega z tym mięsem i dlasczego tylko grilowana pierś jak tak to wrzuć ją 2 razy dziennie lepiej na tym wyjdziesz niż serkach wiejskich i produktach [...]

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc wg tego ;-)

zmieniłem kolejnośc w piątek dla urozmaicenia treningu. Trening wg tego planu robie przez ok miesiąc, wczesniej robiłem plan 4-dniowy, kazda grupa miesni ćwiczona w osobny dzień (oczywiście z tych dużych) ale zmieniłem go ze wzgledu na stagnacje i na brak przystostu masy. Podczas tego obecnie realizowanego widać postępy w sile ale nie wiem czy nie [...]

Jeżeli dziennik będzie aktywnie prowadzony w tym dziale to http://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_os%C3%B3b_maj%C4%85cych_dziennik_w_dziale_%2B_instrukcja-t1135334.html#post1

zrezygnuj z Dukana i zacznij jeść czysto. na twoim miejscu zaczęłabym od zera, dopiero później ścinała kcal. tutaj masz zresztą dobry art, zapoznaj się z nim : http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html a co do hormonow: poczekaj na speców, bo ja to ciemna [...]

"Staż treningowy na siłowni: 5 tygodni" I już samemu ułożyłeś splita? Plan trochę przekombinowany gdzie nie gdzie nie wdając się w szczegóły. Z tym stażem możesz spokojnie zajrzeć do tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html "Zażywane suplementy: Od 1.03 Kreatyna TREC, BCAA SCITEC 6400, Białko OSTROVIT WPC [...]

Z ta kolacja to problem bedzie bo znowu bede glodny na wieczor Moze jednak da się cos zrobic z tym potreningowym? PS: Tu glownie pytanie do Konia151(jesli oglada temat), ale nie tylko Czytałem ten temat: http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html i mnie wzięło na refleksje [...]