jak dla mnie nie jedz więcej niż 40 g na dzień reszte białka bierz z normalnego jedzenia
...
Napisał(a)
tak o to wpc ale to tylko dodatek .
jak dla mnie nie jedz więcej niż 40 g na dzień reszte białka bierz z normalnego jedzenia
jak dla mnie nie jedz więcej niż 40 g na dzień reszte białka bierz z normalnego jedzenia
...
Napisał(a)
Dobra, więc panowie - powiedzcie jak mam to jeść Tak, żeby było dobrze. Jesli sie da to chcialbym ,,wywalić" posilek potreningowy, ew. kolację. Pomóżcie bo się nie znam
...
Napisał(a)
Lepiej jakbyś wywalił kolację a zamiast niej pił białko na noc, a potreningowego nie ruszał. Pasuje Ci tak?
...
Napisał(a)
Z ta kolacja to problem bedzie bo znowu bede glodny na wieczor Moze jednak da się cos zrobic z tym potreningowym?
PS: Tu glownie pytanie do Konia151(jesli oglada temat), ale nie tylko Czytałem ten temat: https://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%-_Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html
i mnie wzięło na refleksje Wiecie - nie chce miec problemów z kregoslupem ani niczym innym i dlatego zastanawiam sie - czy nawet taka mala intensywnosc (male ciezary, powoli wykonywane cwiczenia, trening bardziej na wyglad niz sile) tez w moim wieku (16) moze miec zly wplyw? Jesli tak, to chyba odstawie to na jakis czas a wezme sie za jakas ogolnorozwojowke... Co myslicie?
Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-05-20 18:22:47
PS: Tu glownie pytanie do Konia151(jesli oglada temat), ale nie tylko Czytałem ten temat: https://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%-_Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html
i mnie wzięło na refleksje Wiecie - nie chce miec problemów z kregoslupem ani niczym innym i dlatego zastanawiam sie - czy nawet taka mala intensywnosc (male ciezary, powoli wykonywane cwiczenia, trening bardziej na wyglad niz sile) tez w moim wieku (16) moze miec zly wplyw? Jesli tak, to chyba odstawie to na jakis czas a wezme sie za jakas ogolnorozwojowke... Co myslicie?
Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-05-20 18:22:47
...
Napisał(a)
To daj po treningu a w potreningowym zmniejsz ilość zjadanego źródła białka. A co do Twojego pytania o trening, to technika, i nie za duże ciężary nie powinny uszkodzić kręgosłupa, niech się ktoś jeszcze wypowie.
...
Napisał(a)
A jak ten posilek dokladnie ma wygladac? Biore odzywke np. z woda i do tego ryż?
PS: Nadal nie rozumiem dawnowania tej odzywki, ale to wyjasnimy jak juz kupie
PS: Nadal nie rozumiem dawnowania tej odzywki, ale to wyjasnimy jak juz kupie
...
Napisał(a)
uszkodzenia ??? hm ??
liczy sie technika niby uginanie ramion ze sztagą stojąc nie niszczy kręgosłupa ??? lecz jak zaczynasz sie bujać to po pewnym czasie są skutki .
nie obciązaj bardzo kręgosłupa .
\jak na twój wiek (16) odp ci tak
wygladaj na silnego bądz słaby .
liczy sie technika niby uginanie ramion ze sztagą stojąc nie niszczy kręgosłupa ??? lecz jak zaczynasz sie bujać to po pewnym czasie są skutki .
nie obciązaj bardzo kręgosłupa .
\jak na twój wiek (16) odp ci tak
wygladaj na silnego bądz słaby .
...
Napisał(a)
Sam chcialbym wiedziec Wstyd sie przyznac ale nigdy w zyciu nie bylem na prawdziwej silowni Nie wiem ile bym wycisnal... Kiedys sie przejde sprawdzic, ale na razie jakos mi to umyka
Poprzedni temat
Trening na mase do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
2dni treningu na masę split
Polecane artykuły