Silka + aero + dieta = redukcja?

Nie zmieniaj nic w diecie, trzymaj dalej taką samą kcal i btw.
Oczywiście zamieniaj sobie produkty, urozmaicaj...
Co do bf, to za jakieś 15% już powinien być lekko widoczny

Ok, mam dużo czasu

Ile mniej wiecej g bialka zastepuje dzienna porcja odzywki bialkowej?

Tzn jak bym kupil odzywke bialkowa to ile miesa moglbym nie jesc?

Jeśli masz możliwość to jedz mięso, odżywki są gorsze jakościowo. A jeśli już się decydujesz to tyle g białka ma być w odżywcze ile Ci brakuje białka po wywaleniu mięsa czy innego produktu/źródła białka.
Masz jakieś fotki z przed redukcji i obecne? Rób relacje

Ale dokladniej jak jesc te odzywki? Gdybym mial uzupelniac dokladnie to bym musial np. 50g tych tabletek zjesc zeby uzupelnic bialko z jednego posilku. To chyba nie tak?

PS: Nie daje rady z jedzeniem wszystkiego, mieso po treningu juz mnie obzydza, nie ma roznicy jakie Musze cos z tym zrobic...

Jeśli bierzesz odżywkę to po treningu, odżywki są w proszku a nie w tabletkach. Urozmaicaj sobie dietę, zamieniaj produkty.

kup wpc ale i tak powinieneś zjeśc po około 40 minutach po spożyci odżywki normalny posiłek

Co sadzisz o takim rozwiazaniu, jak bym kupil jakas Ostrovie tania i sprawdzil na sobie? Potem bym kupil cos lepszego?

Zmiany nic nie daja, w ciagu dnia miesa jest po prostu za duzo, bez roznicy jakie jest.

Fotka:

http://img397.imageshack.us/my.php?image=zdjcie0970ye5.jpg


PS: Zabisko - Tobie chodzi o to WPC:

https://sklep.sfd.pl/Ostrowia_Ostrowia_WPC_80_900gram_+_Cocaine_-_250ml-opis1524.html  ??


Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-05-19 21:24:56

O odżywkach niech się wypowie ktoś inny niż ja
Możesz zrobić tak, że np. na noc będziesz pił białko (już bez posiłku) bądź po treningu białko i po nim posiłek ww-białkowy z tym że tego białka będziesz dawał mniej z jedzenia.

Wolalbym ta pierwsza opcje chyba. Lepsze mieso niz twarog

Czyli warto ja brac? (to do wszystkich )