Silka + aero + dieta = redukcja?

A powiedz mi - zależy Ci na zrzuceniu Fatu czy na ogólnym spadku masy?

Bo jeżeli waga jest ta sama a leci fat to ja bym się cieszył :)

Dobra, ale jak podejrzewam - Ty nie masz 36 % fatu...

Ciesze sie jak miesnie rosna ale równo ze spadkiem masy, jesli mam wybierac to wole stagnacje w miesniach a spadek fatu, a nie odwrotnie...

Jest dobrze

Co w tym dobrego?

Czytalem gdzies jak ktos mowil ze zeby rosl np. bic to trzeba sie koncentrowac na plecach itp, wiec moze zaczne pracowac na miesnie a tluszcz sam poleci ?

Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-05-31 11:46:46

Czytalem gdzies jak ktos mowil ze zeby rosl np. bic to trzeba sie koncentrowac na plecach itp, wiec moze zaczne pracowac na miesnie a tluszcz sam poleci ?

praawda z tym bicem / a jak chcesz aby tłuszcz poleciał to czekaj cierpliwie bo nie ma nic na siłe

dobra ja ci polece fbw z l powt 20 + w seri .

zaczynasz od nog-pleców-klaty-barów-trica-bica .

Robie partie w tej kolejnosci, jak podales. Jestes pewny ze 20 powtorzen to nie za duzo?

czytałem ze to sie przełoży do spalania fatu bo więcej kalori spalisz .

Ok w takim razie bede robil po 20

daj do tego jakieś spacery np z psem itp + aeroby itp musisz być aktywny fizycznie

Ale bardziej cun obciąży. Lepiej robić trening z normalną ilościa powtórzeń a zwiększyć zapotrzebowanie organizmu zwiększenie intensywności lub częstotliwości aero/inerwałów