Silka + aero + dieta = redukcja?

Ok, od poniedziałku jadę z treningiem. Dzięki, daję SOGa

Napisz jak Ci idzie za tydzień/dwa

Ok, ale mam jeszcze jedno pytanie.

Powiedzcie mi, czy dobrze robię interwały jak jeżdzę na rowerku treningowym w układzie 3 minuty normalne tempo -> 2 minuty szybkie tempo -> 3 minuty normalne -> 2 minuty szybkie itd. 20 albo 30 minut codziennie. Coś zmienić?

I jeszcze jedno - czy jeśli mam czas i chęć warto robić coś takiego np. 2 razy w ciągu dnia?

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=interwa�y 

Zdaje sie ze lepiej 3 min normalnie i jedna szybko...

A moge robic tak ze HIIT w nietreningowe a po silowni 20 minut zwyklego aero?

tak ale ja bym robił po siłce aero tak .
siłka po siłce bezposrednio dostarczam węgli dostarczam białko czekam z 1 godz i dopiero aero .
to moje zdanie

Hmmm no może i masz rację. Tylko jest problem, bo ja się nie wyrabiam z czasem i siłkę mogę dopiero od 19 robić bo zebrania mam itp, jeszcze szkoła itp. Więc koło 21 aero to chyba juz katabolizmem grozi bo o 22.30 chodzę spać czyli 21 ostatni posiłek.

A nie możesz robić HIIT w dni NT ?

No mówię właśnie będę robił, ale pytałem czy oprócz HIITa mogę jeszcze zwykłe aero o niższej intensywności po siłce robić

Nie szalej, odpuść sobie.