2dni treningu na masę split

Witam, czy trenowanie we wtorek i czwartek +treningi SW pon i środa. Ma jakiś sens?

Staż jakieś 2 miesiące, SW - 6 lat.

Trening ten:
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=28

usunięte ćwiczenia:
Uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc
Przysiady wykroczne ze sztangielkami
Przyciąganie w siadzie rączki dolnego wyciągu chwyt „młotkowy"
Skłony Dzień Dobry" z gryfem na karku
Wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni

Czy będzie jakiś sens zamiast 2dni wrzucenie 3?
Z planem:
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=174

Czy na razie jeszcze pochodzić z tym planem co mam i zmienić na 'mocniejszy'?

spoko, ale czemu usunales te cwiczenia ?

W tym systemie własnie chodzi o to, że ćwiczenia są tak zaplanowane, żeby ze sobą "współgrały". Nie ma co ingerować w plany Michaila... ;]

A więc:
Uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc - nie mam dolnego wyciągu
Przysiady wykroczne ze sztangielkami - przysiadów na SW się narobie
Przyciąganie w siadzie rączki dolnego wyciągu chwyt "młotkowy" - brak
Skłony Dzień Dobry" z gryfem na karku - oszczędzam kręgosłup
Wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni - nogi robię dostatecznie na SW

no czyli ogolnie nóg nie chcesz ćwiczyc ?

Przyciąganie w siadzie rączki dolnego wyciągu chwyt "młotkowy" - brak zamien na wiosłowanie hantlą np.

Skłony Dzień Dobry" z gryfem na karku - oszczędzam kręgosłup a jak sie ma jedno do drugiego ? jak oszczedzasz to wypada własnie wzmocnić go, poprzez wzmocnienie miesni leżacych nieopodal niego w celu rozbudowy funkcji ochronnej.

Nóg nie chcę ćwiczyć.
A z tym kręgosłupem się zastanowię. Nie mam za bardzo trenera, który by mi pokazał jak wykonywać ćwiczenia, więc nie chce się okaleczyć. A kręgosłup muszę mieć idealnie prosty na komisję lotniczą.

Aha, i czy bardzo by wpłynęło dodanie 3 dnia treningowego w piątek na jakość tych ćwiczeń? Czy będzie duża różnica?

jesli jestes w stanie zrobic caly trening z ochotą oraz w pelnym zaangazowaniu bez odczucia wyczerpania kolejnych partii , co moze wplynac negatywnie na ich wzrost - nie trzeba.

Nie zrozumiałem Twojego zdania, mógłbyś to wytłumaczyć?

jesli podczasz treningu tym systemem 2dniowym

ostatnie cwiczenia idą ci opornie bo jestes zmęczony poprzednimi, więc nie robisz ich efektywnie - podzial plan na 3 dni.

jesli ci to nie przeszkadza i masz sily na kazde cwiczenie - zostaw

Czyli nie muszę dodawać dnia.

Mi chodziło o dodanie dodatkowych ćwiczeń w 3 dzień (piątek), czy to ma jakiś sens.?