...
Napisał(a)
Ok, ale mam jeszcze jedno pytanie.
Powiedzcie mi, czy dobrze robię interwały jak jeżdzę na rowerku treningowym w układzie 3 minuty normalne tempo -> 2 minuty szybkie tempo -> 3 minuty normalne -> 2 minuty szybkie itd. 20 albo 30 minut codziennie. Coś zmienić?
I jeszcze jedno - czy jeśli mam czas i chęć warto robić coś takiego np. 2 razy w ciągu dnia?
Powiedzcie mi, czy dobrze robię interwały jak jeżdzę na rowerku treningowym w układzie 3 minuty normalne tempo -> 2 minuty szybkie tempo -> 3 minuty normalne -> 2 minuty szybkie itd. 20 albo 30 minut codziennie. Coś zmienić?
I jeszcze jedno - czy jeśli mam czas i chęć warto robić coś takiego np. 2 razy w ciągu dnia?
...
Napisał(a)
Zdaje sie ze lepiej 3 min normalnie i jedna szybko...
A moge robic tak ze HIIT w nietreningowe a po silowni 20 minut zwyklego aero?
A moge robic tak ze HIIT w nietreningowe a po silowni 20 minut zwyklego aero?
...
Napisał(a)
tak ale ja bym robił po siłce aero tak .
siłka po siłce bezposrednio dostarczam węgli dostarczam białko czekam z 1 godz i dopiero aero .
to moje zdanie
siłka po siłce bezposrednio dostarczam węgli dostarczam białko czekam z 1 godz i dopiero aero .
to moje zdanie
...
Napisał(a)
Hmmm no może i masz rację. Tylko jest problem, bo ja się nie wyrabiam z czasem i siłkę mogę dopiero od 19 robić bo zebrania mam itp, jeszcze szkoła itp. Więc koło 21 aero to chyba juz katabolizmem grozi bo o 22.30 chodzę spać czyli 21 ostatni posiłek.
...
Napisał(a)
No mówię właśnie będę robił, ale pytałem czy oprócz HIITa mogę jeszcze zwykłe aero o niższej intensywności po siłce robić
Poprzedni temat
Trening na mase do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
2dni treningu na masę split
Polecane artykuły