c4

Co zrobic pytasz? Przeczytac. Zastosowac. Cieszyc sie z odpowiedzi fachowcow. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-06-10 23:05:03

proponuje odwiedzić dział: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html poświęcony jest diecie tzw przerywanej głodówki jeżeli dieta jest dopracowana , nie ma co przejmować się katabolizmem

jesli bys chcial budowac same miesnie powinienes miec wiecej kcal niz masz zapotrzebowanie ale w tym przypadku jest ryzyko, ze przybedzie z miesniami troche tluszczu-w tym wypadku budujesz miesnie najszybciej. przy deficycie kalorycznym budujesz miesnie troche wolniej i zrzucasz tluszcz. aeroby na redukcji jak najbardziej na tak poniewaz zrzucasz [...]

KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

1. 3 jajka 100g platkow owsianych 200ml mleka rodzynki/orzechy / OK 2. 100g twarogu lub dla urozmaicenia poledwica z kurczaka + chleb razowy 3 skiby + oliwa z oliwek / mniej chleba wiecej polędwocy i WARZYWA 3. 100g twarogu/poledwica z kurczaka + chleb razowy 3 skiby / jek we wczesniejszym jest poledwica to tu daj ser i WARZYWA i mniej chleba 4. [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą.

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Prawie nic o Tobie nie wiadomo. Wypełnij jak człowiek ankietę, to będzie można o wiele łatwiej pomóc w rozwiązaniu tego problemu. Tu masz linka do niej: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Polecam śledzic temat i program filmowy,który bedzie w sobote a w niedziele juz do obejrzenia na filmie: http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Kondzio_i_Userzy_SFD_wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c_trzy_metody_treningu-t1056217.html

Jak ci leci krew z nosa, to musisz wzbogacić dietę w witaminy, bo masz słabe naczynia w nosie... (witamina C,K,B12). Pzdr. Poza tym jeżeli chodzi o wysokie ciśnienie i metody jego zapobiegania (zbicia) to: http://www.sfd.pl/Nadcisnienie-t340429.html http://www.sfd.pl/ci%C5%9Bnienie-t124036.html [...]

http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAK%C5%81ADAJ%C4%84CYCH_DZIENNIKI-t701147.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html tu masz wszystko czego Ci potrzeba :-)) kup drążek jeszcze, na masę jest dieta, dodatkowo kreatyny nie bierz... ! bo jest Ci zupełnie nie potrzebna Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-12 16:46:04

Wypowiedz marek.c na dole przeczytaj ku przestrodze http://www.sfd.pl/Martwy_ci%C4%85g_czy_potrzebny_-t235388.html

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://m.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html

Rozpsikę diety, a najlepiej jej kilka przykładowych dni wrzuć zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl a nie w ten sposób jak wrzuciłeś. Poza tym, bez kontroli obwodów ciała niestety nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić. W takiej sytuacji w zasadzie dalej nic nie wiemy. [...]

to obetnij o te 100 na 2500, mozesz wrzuciś 1 -2 dni wg zrzutu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html się zobaczy jakie masz poisłki, jak to wygląda

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Shaker_zakr%C4%99cany-opis847.html , ten kosztuje 11 zł, a ta wersja "darmowa", już tego gwintu nie posiada, szkoda.

http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Nie potrzebujesz ani specjalnej diety, ani gainera. Musisz po prostu duzo i zdrowo jesc. Spozywac duzo: wegli, duzo tłuszczy i duzo białek oraz owoców i warzyw [...]

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]