Witam ponownie. Chcialem sie pochwalic moim nowym rekordzikiem w dynamic apnea with fins, zrobilem go ze zwyklymi "basenowkami" na nogach (zadne C4, a szkoda ;( ) Wynosi on teraz 75 metrow, dzieki treningowi jaki stosuje od 2 miechow pobilem poprzedni rekord o 25 metrow. Dodam jeszcze, ze motywacja miala nie male znaczenie :)
Venc1Lq plan jakim ćwiczył prędzej ma podany na początku. "nabrać troche masy" to jedz sensowne posiłki i pamietaj o regeneracji. 1 rok i 2 cykle na krecie??!!nic nie kupuj a ogarnij podstawy(micha) http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html nogi w dzien po plecach!!u słabo. podaj ciężary w [...]
Masz na mysli drozdzaki? Zastanawialem sie nad tym ale trudno powiedziec cos na podstawie samego jezyka. Trzeba by zbadac czy przewod pokarmowy nie jest oblozony. W tej chwili i tak jest to najmniej istotne. Narazie zalezy mi tylko na tym zeby wyleczyc te migdaly. Afty to tez nie jakis ogromny problem. Natomiast nie podjecie prawidlowego leczenia [...]
Mieszkam 20 km od Radomia na niedużej wsi (tak ze 100 domów). Mój powiat słynie z tego że mamy największe bezrobocie w całej Polsce, więc siłą rzeczy patologii też nie brakuje Dwa pierwsze miejsca na google po wpisaniu największe bezrobocie powiat [...]
ale może wytłumaszysz co to ma znaczyć; http://www.sfd.pl/3_dniowy_split_na_si%C5%82%C4%99__do_sprawdzenia_-t859380.html :-? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-29 20:35:28
Clara jak treningi idą?:-P na kolana do najcięższy serii możesz zakładać coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Ta%C5%9Bma_wzmacniaj%C4%85ca_kolano_Power_knee_wraps-opis25868.html nie są potrzebne jakieś bardzo profesjonalne jak u trójboistów, te dają radę. Można mocno owinąć kolana i wyeliminować ból w najcięższych seriach ;-)
ale trenujesz w domu, czy na silowni? Ja teraz juz od niedawna przecuzilem sie na silownie i po ogolnorozwojowce bede robil: http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy_%2D_dodatek-t150511.html Co do tego treningu w domu(dorzucilem jeszcze ekspander), to nie robilem jeszcze zdjec kregoslupa ale pewna poprawe widac i jestem zadowolony ze robilem ten [...]
No właśnie dopiero teraz zobaczyłem, że jesteś tu od niedawna. Ale to nic. Może nie popełnisz wielu błędów. A co do maila to w profilu są takie dane Choć wolę tu pisać, być może ja się będę mylił to zawsze ktoś pomoże. Do rzeczy: 1. Zapotrzebowanie kaloryczne: tu masz linka w którym masz wszystkie informacje na temat liczenia: [...]
[...] na zahamowaniu katabolizmu. Co ma wpływ na szybkość syntezy? Ten rysunek jest podsumowaniem tego co było napisane we wprowadzeniu: SFD/Images/2015/7/26/f9fd2f3671f543b291bac4db3c86c524.jpg Co się dzieje po zjedzonym posiłku? SFD/Images/2015/7/26/890944dc71774b59b0a2d62032a790f7.jpg Czyli: Posiłek – wzrost szybkości syntezy Post między [...]
...no dobra- nie będę Cię nawracal w tym kierunku bo ani mejsce na to ani czas jednakże wypełnij ankietę, napisz b. dokładnie o co Ci chodzi! inaczej szkoda bedzie wielka- bo pogawędka się zakonczy; poprostu zamknę ten temat pisz więc co istotne bo to nie boli; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Boguś , tłuszczu za mało w diecie a ten co jest niestety słabej jakości . Śniadanie jest tragiczne , może czas ruszyć dupę i zacząć ćwiczyć ??? łapaj parę linków : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html
weekend... za malo czasu na wszystko, ze wzgledu na nauke i moja kobiete zostalem zmuszony na przeniesienie treningu na niedziele. Dieta w miare 1 posilek - makrela + ciemne pieczywo 2 posilek - zurek + pierogi hehe 3 posilek - http://www.sfd.pl/%21%21_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A-_%21%21-t441472.html + ryz 4 posilek - salatka [...]
a to http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html czytałaś? jeśli nie, to jak najprędzej
[...] zamknięta,ale jak dzieci zasną to poćwiczę tak; https://www.youtube.com/watch?v=NPhPK3GTKIM po drugiej ciąży ćwiczyłam dokładając to https://www.youtube.com/watch?v=OC7Mtug2BuE&feature=c4-overview&list=UUQosZK4zdD1A9_egMYosLlA i schudłam.Teraz też się tym wspomogę :) Co myślicie? /SFD/Images/2016/1/6/fcc38efbf24444eca15eb1d90057c8f6.jpg
Nurkowanie na bezdechu!!
