c4

Witam zapraszam do III edycji konkursu "Zostań typerem męskiej + Ligi" http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_III_edycja-t799639.html Do zgarniecia wiele fajnych nagród!! zdr.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Wrzuć dietę w sposób jaki pokazano w powyższym linku. Owoce oraz mleko wliczaj do bilansu. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-17 20:52:59

tylko C4 jest bez 1,3 i pewnie znajdzie wielu zwolennikpow.Bo nie wszyscy lubia syndrom nacpania w 2-3 porcjach ;-) Co bedzie zobaczymy Sprowadzilem go na probe bo tez sie oczytalem ze wiekszosc jest zadowolona

Sam jestem ciekaw tego c4. Tomek-adres dostalem jak cos ;-)

michal09 szczerze mówiąc jestem w lekkim szoku88-O bo pompa slabo oceniona i pobudzenie US fora az huczały ze C4 i NO3 to alternatywa dla 1.3 Myślałem ze będzie lepiej:-P Miejmy nadzieje ze przy 1,5 porcji bedzie D różnica No chyba ze jestes bardzo odporny i potrzebujesz 1,3 Do następnych testów dam NO3 i chciałbym żebyś tez to testował!! Ciekawe [...]

Zrób normalnie zrzut diety według tej instrukcji http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html poza tym miałam nadzieję ze Dukana juz nikt nie stosuje. Dieta wykluczajaca ww przy niedoczynności tarczycy, to dramatyczne nieporozumienie. Dwie i pół godziny treningu to nieporozumienie w każdym [...]

w zeszłym roku zwyciezca zrobil 30 powtórzen..... Ale były też wyniki po 12-16 powtórzeń... 20 powtórzen to już dobry wynik-można przy sprzyjających okolicznościach zając dobre miejsce.... A o osmieszaniu nie ma mowy-każdy startujacy juz jest lepszy od niestartujących...Bo chociaż spróbował...Na treningach to zawsze inaczej wychodzi niż na [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html wg mnie najpierw zacznij na diecie, o kreatynie myśl kiedy nie bedziesz już miał progresu. aminokwasy nie bedą Ci aż tak potrzebne bo jeśli bedziesz robił mase nie bedziesz miał wielkiego katabolizmu. Ale też nie zaszkodzą. ew carbo pij na treningu Zmieniony [...]

Wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru. Z czego wynika to, że chcesz zwiększyć ilość kalorii w swojej diecie? Jak długo jesteś na ujmenym bilansie energetycznym w obecnym cyklu treningowym, oraz jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na od początku obecnego cyklu treningowego? Warto [...]

Wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru. Z czego wynika to, że chcesz zwiększyć ilość kalorii w swojej diecie? Jak długo jesteś na ujmenym bilansie energetycznym w obecnym cyklu treningowym, oraz jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na od początku obecnego cyklu treningowego? Warto [...]

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html tutaj masz sporo informacji. Poczytaj.

To pośpieszne pożegnanie mnie nie dziwi, jak również brak przykładu moich wypowiedzi łamiących regulamin. Nie wiem Ekuu, czy wpadłeś tu pogadać o Konstytucji, ale intuicja powinna Ci chyba podpowiadać, że należy pisać na temat w dziale administracyjnym. Te skasowane wpisy to tylko przykład - mam więcej powiadomek na poczcie z moimi skasowanymi [...]

Siemka Panowie mam prośbę :-) http://www.sfd.pl/Do_wszystkich_startuj%C4%85cych_w_zawodach_-t856813.html z gory thx :-)

http://www.sfd.pl/Ci%C4%99%C5%BCary_w_treningu_na_mase-t891685.html przeczytaj wątek tomasza może pomoże ci to jakoś pomysleć nad tym.

To dobrze, ze "troche pozmieniales", ale dalej ankiety nie ma. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Plan bez sensu. Potrzebujesz siły, a nie ćwiczysz pleców i nóg (jedno ćwiczenie i do tego statyczne to nie trening). Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Wystarczą 3 trening w domu wt, czw i sob.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wypełnij ankietę działu. Zapotrzebowanie kcal wylicz z wzoru podanego wcześniej.

1.edytuj posty 2. wklej diete zgodnie z instrukcja http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

lektura obowiazkowa: podstawowy "gotowiec" dla kazdego swiezaka: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html co zamiast RDL? ; tricki z drazkiem...: http://www.sfd.pl/Trening_siła%2Fmasa-t866836-s2.html schemat podstawowej calosciowki(fbw)-1: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html schemat podstawowej calosciowki(fbw)-2: [...]