c4

Witam chciałbym się odnieś do uwag odnośnie wysłanej do Pana suwnicy Smitha. Biuro Obsługi Klienta Zacznę od tego, że działem Biuro Obsługi Klienta na SFD zajmują się nasze konsultantki z Działu Obsługi Zamówień i Pana temat został tam przeniesiony gdyż jest to dział przeznaczony wyłącznie do załatwienia spraw związanych ze składanymi w naszej [...]

http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html

Nalezy odpowiednio sie odżywiać, dostarczac im odpowiedniego budulca (czyli białka)średnio 2-2,5g/kg masy ciała Odpowiedni trening który stymuluje mięśnie do wzrostu Poczytaj:http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-01-25 20:15:39

Z lekcji fizyki powinieneś wiedzieć czym jest statyka a czym dynamika http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html trening statyczny http://www.sfd.pl/Trening_izometryczny_bez_sprz%C4%99tu_POLECAM!-t283427.html

http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

jasne;-) poczytaj 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

najwazniejsza jest dieta jesli chcesz zdobyc cenne kg http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html zapraszam do lektury

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

Odwiedź dział Trening dla początkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Ania wrzucała do filmowego: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352-s2.html#post7 Koniku przeglądnij cały temat, może coś jeszcze skorygujesz. Powoli się wgrywa, ale warto.

Możesz, ale wiele zależy od tego ile Ci w tygodniu wychodzi serii ćwiczen angażujących mieśnie najszersze grzbietu. Skoro jesteś już zarejestrowany to wrzuć swój trening do sprawdzenia do działu http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Ola2168 - po pierwsze to Akneraj jest Doradcą w tym dziale i warto posłuchać Jej porad. Polecam na wstępie przeczytać bardzo ważny artykuł doświadczonej osoby, tj. Obliques, bo po tym co napisałaś wnioskuję, że nie miałaś okazji się z nim zapoznać, on Ci wiele wyjaśni, oto link: [...]

Jeśli mówimy o zdrowym sposobie chudnięcia, to słowo szybkie nie jest tutaj akuratne. Nie da się "szybko" schudnąć. Można chudnąć efektywnie i zdrowo. Jeśli chcemy zrobić coś na szybko to zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym [...]

http://www.sfd.pl/ZMA__Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html

Nic o tobie nie wiemy.... http://www.sfd.pl/Alternatywna_droga-f109.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Ważny jest ogół Twojej diety, a niekoniecznie torchę owoców i cukrów prostych z nich pochodzących. Z tego że względu sugeruję Tobie wrzucić do analizy całość Twojego odżywiania. Najlepiej kilka przykładowych dni, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Zapraszam w tym celu do działu odżywianie: [...]

http://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_os%C3%B3b_maj%C4%85cych_dziennik_w_dziale_%2B_instrukcja-t1135334.html#post1 Dodany do listy jesteś, pilnuj aktywności - na razie jest bardzo ładnie:-)) Przy okazji powodzenia, bo chyba sie tutaj nie wpisywałem do tej pory

http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html od tego zacznij

My tutaj poprawiamy diety, nie układamy. Trzeba coś od siebie dać (stworzyć zarys diety, a my poprawimy) http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html poczytaj - coś dla Ciebie w sam raz