c4

jak ten się zamknie to czeka nowy http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v2-t1013485.html?master=1 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-03-22 18:05:30

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html - tak wstawiamy dietę

Synthol jest gorszy niż sterydy, bo SAA przynajmniej działa na wzrost mięśni, a synthol sztucznie rozpycha mięsień, czasem badziewnie wypełniając mięśnie. Tu masz link: http://www.sfd.pl/Strongzonk_%2F_walka_o_silne_i_umi%C4%99%C5%9Bnione_uda_i_%C5%82ydki-t826992.html No to nie wiem co zrobić. Jedni piszą, że układ dowolny był fajny, drudzy, że [...]

http://www.sfd.pl/Schmoe%2C_czyli_spos%C3%B3b_na_zarabianie_prawdziwych_pieni%C4%99dzy_w_kulturystyce...-t850497.html

wklej do swojego tematu fotke zeby byl poglad bo wymiary ktore podales sa tragiczne, ale pisales ze schudles 50kg wiec jezeli nie masz zwisow na bicepssie a na brzuchu jest mocno widoczna krata cala w zylach to odrobine Cie to ratuje i napewno wtedy wiecej osob cos odpisze. Nikt nic nie doradza poki co z uwagi na ankiete ktora sugeruje ze [...]

PANOWIE BARDZO PROSZĘ: 1. Odebrałem dzisiaj wyniki i są fatalne i ja czuję się strasznie okropnie. Spójrzcie proszę do tematu "Mostek (7 miesięcy test)" http://www.sfd.pl/Mostek_7_miesi%C4%99cy_test_-t951925-s3.html#post2

Nie wiesz co jeść by być dużym:-? Teraz będziesz wiedział:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/785def51a5a84d5e987dc50c979a2efa.jpg Szczególnie polecam mięso z Bizona i Żubra}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/322b5a9610a842d083a2d5edf910ea1a.jpg Więcej na stronie: [...]

Aniu, uszy do góry. Myślę, że na początek, regularne spacery szybszym krokiem lub nordic walking będą najlepszym wyjściem. Jednak podstawą jest zmiana nawyków żywieniowych. Wrzuć tu zrzut miski z kilku dni (http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html), zobaczymy, doradzimy.

Widziałam, że Paula mnie wywołała do tablicy. ;) Ja zaczynałam od 113 kg w czerwcu ubiegłego roku, teraz mam jakieś 20 kg mniej, za to na pewno większą siłę, wytrzymałość, sprawność - także da się, potrzebna jest tylko chęć do zmiany i trochę konsekwencji. Do tego dokładasz pozytywny stosunek do siebie + brak rozpamiętywania ewentualnych wpadek i [...]

no dobra masz w kredycie zaufania http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E_za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str%2E28-t131700.html

stwierdzenie, że mi szczupłość nie pasuje i nie wyobrażają sobie mnie w wersji odchudzonej Jak to mówią: są ludzie i parapety :-D Z tymi drugimi nie gadam, co będę z parapetem dyskutować %-) Jedna mądra mi z uporem maniaka swego czasu wpierała, że nie mogę rezygnować z cukru, bo organizm potrzebuje wszystkiego tylko w małych dawkach, a cukier [...]

Łorez obaczaj haha %-) http://www.sfd.pl/My_%C5%9Bwie%C5%BCakom_si%C4%99_nie_damy_o_nasz_spamik_mocno_dbamy_%21%21%21_-t973637-s303.html

Arab się przyznał, że w dupci go czuł %-) http://www.sfd.pl/%C5%9Awie%C5%BCaki_si%C4%99_wykruszy%C5%82y_bo_paczki_wyruszy%C5%82y_.-t977313-s11.html

Co d**** %-) http://www.sfd.pl/Kaloryczno%C5%9B%C4%87-t977779.html

to jest rozbudowa poprzedniego? czy inny art? jak rozbudowa, to odwies tamten i wrzuc tego http://www.sfd.pl/jak_dawkowa%C4%87_VitaFit%2FSFD_Protein_Plus_Complete%2B_mono_-t794341.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-09-08 17:24:14

....ja jem 3 posilki dziennie a w pracy paczke naczosow tylko..... Nic dziwnego, ze enan na Ciebie nie dziala. Nic na Ciebie nie zadziala, daruj sobie chlopaku doping. http://www.sfd.pl/Po_jakim_czasie_moge_zobaczy%C4%87_efekty-t984314-s2.html#post4 Musisz widocznie zwiekszych ilosc paczek chrupek do 2 x ed :-) enanik warto? Osobiscie bilem [...]

Dietę wrzucamy wg takiego schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html jak na cieżką prace fizyczną tych kalorii trochę mało, liczyłeś swe zapotzrebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Dzi%C5%9B_w_klubie_b%C4%99dzie_BANG%21-t1008237-s63.html?master=1#post8 jakby się komuś poczytać chciało ;-)

http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Dzi%C5%9B_w_klubie_b%C4%99dzie_BANG%21-t1008237-s65.html?master=1#post3 zapraszam gorąco \-)

http://www.sfd.pl/SOLARIUM__w%C4%85tek_og%C3%B3lny-t88543.html