c4

Nikt nie używa haków- lepiej kup magnezję. Jeśli ćwiczysz przedramię, to słabo. I na przyszłość nie zadawaj tych samych pytań w kilku działach: http://www.sfd.pl/Haki_do_martwego_ci%C4%85gu_i_nie_tylko-t906194.html Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-12-21 23:25:07

A w a6w to aerobic http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html

najpierw dieta - pozniej suple NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Witam. Wydaje mi się ,że rozpoczynasz redukcję od końca. Proszę zapoznać się z tematem i wypełnić ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Pozdrawiam.

to jest odżywka uzupełniająca dietę http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystko Czytasz ---> piszesz plan--->piszesz diete --->dajesz do oceny ew.poprawy

nikt nie ułoży Ci diety, gdyż Twój jadłospis jest Twoim jadłospiem, zmodyfikuj go tu masz przystane linki http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i wstaw w formie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html wtedy Ci pomożemy, go [...]

Co ci Da AAKG ? jak bedziesz brał i grał w piłke to ci sie łydki spompuja i nie pograsz. Białka/Gainery/Bulki By Uzupełnić Braki Diety - ta Dieta wcale nie musi byc rygorystyczna itp wazne zeby dostarczyc mniej wiecej odpowiednia ilosc bialka weglowodanow i tłuszczy o raz uwzgeldnic wydatki energetyczne w diecie keidy grasz w Piłke bo potrzebujesz [...]

http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html

http://www.sfd.pl/Polacy_za_granic%C4%85-f299.html w tym dziale większe szanse ze kogoś znajdziesz ;-)

projekty bram są w dziale, http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t578091.html

Witam , Czy ten posiłek jest ok ? Może być o bidy jeśli całość diety jest dopięta , najlepiej by było jakbyś wrzucił zrzut z diety potreningu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a także byś wypełnił ankietę byśmy mogli wiedzieć coś więcej o Tobie. Pozdrawiam

Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłeś na ile? Wstaw dietę wg wskazówek z tematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Najlepiej jakbyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu za pomocą dokładnego wzoru. Zapewne wynik wyjdzie przybliżony, ale jest to trochę lepszy sposób w tym celu, aby uzyskać dokładny wynik. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat i wklejeniem tutaj całości obliczeń. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda. [...]

ankieta działu i dieta wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

A) niby czemu miałbyś coś z czymś łączyć? B) trenuj to co sprawia Ci przyjemność C) http://www.sfd.pl/Jaka_sztuka_walki_b%C4%99dzie_dla_mnie_najlepsza_zajrzyj%2Cpoznasz_odpowied%C5%BA-t1059265.html

https://www.sfd.pl/Coronavirus_vs_odporno%C5%9B%C4%87_na_saa-t1200510.html ;-)

Jesli po shocu sie źle czules to po XPE tez tak moze byc ale nie musi tak staraczy na cykl, jeśli masz diete i nie zalewasz sie tłuszczem to Carbo mozesz se kupic i dodawać Razem Ze Storem tylko po treningu 50 gram Carbo na 200ml wody razem z Stormem Zma na noc jak cos kupuj Chela MZB z Olimpu najbardziej sie opłaca i witaminki to zalezy jake jak [...]

http://www.sfd.pl/Jak_trenowa%C4%87_-_trening_si%C5%82owy,_si%C5%82owo-szybkosciowy,_technika,_opisy.-t115325.html tu masz coś o sile ciosu i prędkości a jeżeli chcesz boksować to idz do klubu bokserskiego,tylko nie wal w worek bo nauczysz się złych nawyków.

Na razie obowiązkowa dla Ciebie lektura : http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html