c4

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.2-t729998.html dogadaj z soltysem88

żadnego dukana http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzy%C4%87_sobie_zdrowie-t679878.html co ty chcesz jeść jak nie proste posiłki? posiłek robiony 2 godziny? amfe? kóźwa człowieku pokochało cie? walnij sobie dietanabol i treningobolon to schudniesz czy na każdy dzień musisz układać coś innego? ja od dłuższego czasu jem prawie tak [...]

zaczynasz??? dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciąganie na drążku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie [...]

Ćwiczenia na brzuch nie spowodują utraty tkanki tłuszczowej. Jak idziesz planem wg w/w linku to Ci jakieś dodatkowe z MH nie potrzebne http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Tymi cwiczeniami wzmacniasz brzuch a nie spalasz tkankę

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html albo kasacja tematu! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-11 20:12:31

wstaw wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

a bozia rączek nie dała ?? wszystki W/W są w lexykonie supli i masz od h*ja recenzji http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html pzdr

Stworzyłem nowy temat odnosnie diety w dziale odzywianie: http://www.sfd.pl/dietka_na_mase%2Cmo%C5%BCna_mnie_jecha%C4%87%3AP-t522913.html Tutaj prosze o ew.opinie na temat dalszej suplementacji:) Dziekuje,pozdrawiam

napisz cos wiecej najlepiej daj ankiete z regulaminu i zrzut diety wg schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

jako wstep do tematu przeczytaj http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html pozniej masz pomoc http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Witam. Proszę o szybką odpowiedź https://www.sfd.pl/Nie_odblokowa%C5%82em_si%C4%99..-t1200937-s2.html .. czy ładować clomid? Nie zaszkodzi co nie?

okej nie bede wklejal :) wiem staram sie i nic nie moge skumac z tego odzywiania Przeczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Nie jest trudne ;-)

jakbyś mogł to wypelnij jeszcze ankietę. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html ja myslę, ze musisz klatce poświećić więcej czasu i rożnorodności- a do tego fbw sie slabo traczej nadaje Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-20 17:58:13

Pamiętaj o diecie. Jeżeli masz dobrą dietę nikła szansa na przetrenowanie. Możesz jedynie sobie dodać po około 10-15g czystych bcaa (jak chcesz to możesz więcej, ja daje około 21g) przed treningami ale tymi naprawdę ciężkimi ;-) Dodatkowo przy takiej ilości treningów śmiało możesz pomyśleć o Beta-Alaninie [...]

Nigdy się nie trenuje 1 partii , znam takie osoby co gadają tylko ile bierzesz na klate a sami nigdy nie ćwiczyli , . Zależy czy 11 kg przybrałeś tłuszczu czy mięśni . Na początek FBW 1.pRZYSIAD 2.Martwy ciąg 3.Klata płasko 4.Wiosłowanie 5.Wyciskanie w staniuhttp://www.sfd.pl/Bardzo_prosz%C4%99_o_pomoc.-t885206.html 6.Podciąganie nachwytem lub w [...]

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.htm

1.Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia) Aktywny = 1.3 - 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedzącą) 2.By Sniv 1,0 - siedzący [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Wrzuć w ten sposób to pomożemy

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]