c4

Narazie krotki filmik z 212 http://www.youtube.com/watch?v=pVhEoEytV9A&feature=c4-overview&list=UUfXd1rRGbOnoZ6_gtoDuH3A

CKD ? czy to dieta dla Ciebie? spojrz http://www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_si%C4%99_na_CKD-t269581.html chyba, ze cos pomyliles lub ja pomylilam

Rozpisz jedno zgodnie z: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

19.03. DNT MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/932ada1c0aea4a48a659340b945f06c2.jpg Obli, nagrałam ponownie przysiad sumo, raczysz zerknąć? http://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_%C4%87wicze%C5%84-t1066619-s7.html#post4 I pytanie mam.. może dołożę tego dnia jeszcze przysiad plie, co by tą głebokość wypracować na treningu? Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja__pocz%C4%85tki_do_oceny_%21_-t1012214.html

[...] 65x12/75x10/85x8/90x6/95x4/45x25 65x12/75x10/85x8/90x7/95x4/45x28 http://www.youtube.com/watch?v=K4mze-dRpWA&list=UUANIrVV http://www.youtube.com/watch?v=iOIo41VJiwg&feature=c4-overview&list=UUANIrVV Film z serii na 80kg i ostatniej na 95kg Widać że puszczają plecy dolnej fazie no i siadam w dół a nie w dól i do tyłu. Do poprawy Wykroki chodzone [...]

Dietę do oceny daj w formie wymaganej na forum bo będzie czytelnie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

1. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, aby budować dobrej jakości mięśnie. Jeżeli jesteś po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, to około 2-4 tygodnie na zerowym bilansie energetycznym i dalszą redukcja. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html 2. Wrzuć kilka przykładowych dni [...]

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Tutaj masz wzory jak obliczyć zapotrzebowanie, co do cardio na redukcji to najlepsza rada mieszaj interwały cardio tak by monotonii nie było. Możesz więcej dać niż 3 razy w tygodniu.

WSZELKIE PYTANIA DOTYCZĄCE KONKURSU TYLKO I WYŁĄCZNIE TUTAJ ---> !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! rób jak uwazasz, każdy patent moze byc dobry, pracujesz sam na siebie

Wu\itam mój temat wiąże się z tematem który juz opisywałem http://www.sfd.pl/Problem_z_testosteronem,_i_prolaktyn%C4%85._-t1137974.html Pani endokrynolog zleciła dodatkowe badania i wyszło ze testosteron całkowity jest niski, SHGB w normie , jednak LH i FSH jest niskie (a powinno być wysokie w stosunku do takiej małej ilości testosteronu) i [...]

Haha, nie obrażam się, sama się zastanawiałam, czy to napisać, bo myślałam, że może to wywołać takie reakcje. Sama zresztą tak myślę. To było z takim dużym przymrużeniem oka. %-) Mam dość wysokie poczucie własnej wartości i jeśli ktoś jest tłamszony w naszym związku, to raczej nie ja |-) Ale serio, wczoraj wyglądałam jak wieloryb na brzegu i tak [...]

zamiast tak się rozpisywac nt. diety czy porownywać z kims z najsmieszniejszego czsopisma powinienes raczej dokładnie wypełnić ankietę- to wystarczy, jak sądze; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-12-27 17:23:13

ban dożywotniego moze dać tylko admin. Żaden mod nie ma takiej możliwosci. Ale może dać bana na czas przez który użytkownik zrozumie, że to nie jest dział dla pajaców krzyczących na podwórku CHWDP (tylko, jak nikt nie słyszy). zaproponuj moze jakieś tematy które uważasz za stosowne do podwieszenia Zaproponuję zarówno te które należy podwiesić, [...]

coockawsky ja polecam od siebie http://www.sfd.pl/Gulasz_na_studenck%C4%85_kiesze%C5%84._%3BD-t895678.html, ale poczekajmy na propozycję Ozziego :)

Głównie gotuję/duszę, czasami można i usmażyć z cebulką lecz wtedy traci dużo witamin, tutaj podaję łatwy i prosty przepis: http://www.sfd.pl/Gulasz_na_studenck%C4%85_kiesze%C5%84._%3BD-t895678.html A co do carbo z AL to jak najbardziej polecam. Jak widać wskoczyłem na 3900kcal lecz nie wiem czy to nie będzie za mało na redu i czy czasami wymiary [...]

Podziel sobie trening na kilka dni i rozpisz ćwiczenia: 3 dniowy: Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off off 4 dniowy: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off lub Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps + brzuch off off Jesz za mało aby nabrać [...]

Ania jeśli chodzi o te kolana to zgadzam się z Hubertem,jeśli chodzi o prostowanie jednak jednonóż i stopa skierowana do wewnątrz ogólnie ciało też ustawione pod kątem...ja robiłam to ćwiczenie jako pomocnicze,które miało pomóc w prowadzeniu kolan na zewnątrz i wydaje mi się,że pozytywnie wpłynęło tu masz mój filmik z dziennika i robię to [...]

Do wszystkich tutaj zadajemy pytania , temat zamykam , będzie otwierany na podanie pytania . http://www.sfd.pl/Pytania_dotycz%C4%85ce_konkursu_w_dziale_TDP_.-t902769-s2.html#post5 Rabittt odpowiedzieć znajdziesz w temacie podanym wyżej .

Wrzuć fotkę tego urządzenia - może w nim coś trzeba przestawić żeby nie zaczepiać o stojaki. To coś mniej więcej takiego, nie ma tam za bardzo co regulować. Ale jeszcze się jutro przyjrzę. https://www.strefa-formy.pl/wp-content/uploads/2015/02/CS-HSBenchRack_OMB-hero_zdj%C4%99cie-3.png