coś czytałam, że Agnese robiła, ale ona raczej na spamie nie siedzi, teraz Mali chyba robi, ale jaką częśc ciała to chyba nie napisałam, jest w dzienniku anchy dyskusja: http://www.sfd.pl/anchy_moja_walka_o_wysportowan%C4%85_sylwetk%C4%99-t939009.html
http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html poczytajcie sobie tutaj :-)) Tam na dalszych stronach są powrzucane opisy różnych ćwiczeń :-))
http://www.sfd.pl/Test_Niesponsorowany_czyli_No_to_hop_w_noWy_RoK_%2Ca_swoj%C4%85_drog%C4%85_gdzie_jest_Adolf-t559800-s18.html polecam obejrzec film z wycisku na stronie drugiej i siedemnastej oraz wyciskanie na bary z strony osiemnastej drugi film
siema będzie zmiana REDUKCJA a jednak! brzuch za bardzo mnie wkurza, trzeba coś z tym zrobić puki nie jest za późno zresztą jak spale trochę sadła to poprawi się p-ratio i w przyszłości będę łapał więcej suchego mięsa a kiedy ta przyszłość? myślę, że zacznę masę w wakacje, ewentualnie parę tyg wcześniej dużo i tak do tego czasu nie wytnę, ale nie [...]
Kto chce puzzle http://www.sfd.pl/STAN_WYJ%C5%9ACIOWY__CEL_%3D_PROSZ%C4%98_O_PORADY_%C4%87wiczenia%2C_dieta%2C_plan_treningu_-t879335.html#post4 %-) Boże narodzenie, bo prezenty. Ale na wielkonoc to przynajmniej jest co jeść %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-11 16:38:03
Aż do połowy września zdecydowanie nie ma potrzeby. Jaki to będzie okres, zależne będzie od długości cyklu treningowego, tego jak bardzo ujemny był bilans kaloryczny, oraz tego jak czujesz się w obecnej sytuacji. Bez wątpienia długotrwałe przebywanie na ujemnym bilansie kalorycznym może, wraz z czasem negatywnie wpływać na funkcjonowanie [...]
Na początku każdy trening da Ci efekty,tylko zależne jest od treningu-jakie. Jak wolisz.Ja bym Ci polecił to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Albo to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Naprawdę ćwicz te nogi bo to będzie śmiesznie [...]
Jest już temat do zamieszczenia zadań na III etap i na głosowanie. http://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_III_etap_%2CKonkurs_W%C5%82%C4%85czamy_Nap%C4%99d_4x_4I-t1164399.html
Sprawdziłem,spróbowałem http://www.sfd.pl/Kulturystyka__ci%C4%85g%C5%82a_walka_o_wygl%C4%85d-t1063942-s276.html#post9 no i wyszło tak jak myślałem u mnie w tym ćwiczeniu najbardziej czułem najszersze,schyliłem się do poziomu a żeby trochę czuć tylne barki musiałem przytrzymywać na górze hantle 3kg po ok.20 powtórzeń. Koledzy w żartach pytali czy [...]
Dzisiaj na treningu filmowanie dipów do konkursu http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84_dipsy_na_por%C4%99czach__max_ci%C4%99%C5%BCar-t1128512.html i dwa ćwiczenia na nogi Myślę że nikt nie weźmie udziału w moich konkursach,ale nic nie szkodzi przynajmniej sprawdziłem swoją obecną siłę w tych bojach.
W sytuacji, gdy obserwujesz u siebie negatywne skutki ujemnego bilansu energetycznego, a redukcja trwa już długo, to w zasadzie wydaje się niezbędnym rozwiązaniem. Jak najbardziej możesz zrobić tak jak to opisałeś w swoich planach. Wiele jednak zależy też od poziomu tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Poza tym, warto zastanowić się nad [...]
http://www.sfd.pl/PIEL%C4%98GNACJA_SK%C3%93RY_-t1035987.html @Sylwia i Artur - w tym artykule byście dodali może coś odnośnie solarki, bo się przymierzam, ale chyba nic specjalnie nie zmieniać? jakiś balsam "po" powinien ogarnąć temat? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-11 20:18:26
Trzymamy kciuki, musisz podkręcić redukcję. A tak wyglądała moja forma w podobnym okresie Przygotowania 2013 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-08-31 20:08:05