c4

właśnie kupiłem moją pierwszą kreatynę jest jabłczan kreatyny cm3 biore go w NDT 4 tabletki w ciagu dnia a W DT tak jak dzisiaj 4 rano i 4 po treningu i właśnie dzisiaj wziąłem po treningu nie upłyneła godzin a zrobiłęm sobie kawe i tak stoi tutaj prawie zimna i się zastanawiam czy mogę pić kawę na takim cyklu dodam że mam 19 lat 70 kg wagi 178 [...]

Tak informacyjnie drazekm poczytaj z czym się borykam, a potem mnie pouczaj. https://pl.wikipedia.org/wiki/Tetraplegia https://pl.wikipedia.org/wiki/Spastyczno%C5%9B%C4%87

Tak informacyjnie drazekm poczytaj z czym się borykam, a potem mnie pouczaj. https://pl.wikipedia.org/wiki/Tetraplegia https://pl.wikipedia.org/wiki/Spastyczno%C5%9B%C4%87 Nie muszę czytać bo Cię nie pouczam sam wiesz co Ci dolega i też wiesz co możesz i jeżeli decydujesz się brać udział w jakimś konkursie powinieneś wiedzieć czy możesz czy nie mi [...]

A jaka była pierwsza wersja wyzwania pompki na komende https://www.sfd.pl/Pompki_komandosa_sprawd%C5%BA_si%C4%99-t1197002.html

Ok dzieki :) Kolejne pytanie co do pompek, bo jestem w nich słaby(max 25) ;( i chciałbym to zmienić Przeczytałem ten temat: http://www.sfd.pl/Pompki__trening_na_ilo%C5%9B%C4%87_powt%C3%B3rze%C5%84-t207207.html I chciałbym tym sposobem spróbować, tyle że jeśłi te pompki bede robil to nie moge chyba ćwiczyć normalnie Macie jakieś pomysły żeby [...]

http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_v3-t1040628-s201.html#post4 Opis eksperymentu polecam. Chodzi tu o tych dwóch braci? HF vs HC? Totalnie niewiarygodny moim zdaniem. Po pierwsze: miesiąc trwania. Samo przestawianie się na LC potrafi trwać dłużej. Po drugie: totalne obcięcie węgli w jednym przypadku, i tłuszczu w drugim - bardzo [...]

Dokładnie oprócz aktywności, liczy się tryb, pracy, regeneracja policz tu np. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wrzucaj całe jaja, szkoda żółtek Dobrze że obciąłeś białko Raczej trzeba bedzie zwiększaj jeszcze kcal Ile śpisz godzin ? wstaw diete wg [...]

prosze bardzo; trwało kilka sekud; http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html reszta zależy od ciebie

http://www.sfd.pl/Zablokowa%C5%82em_si%C4%99-t1044099.html ratujcie chłopaka, robi 200 pompek codziennie, chce dobić do tysiąca

Steven0 rychło w czas :P http://www.sfd.pl/Krzysztof_Soszy%C5%84ski_poda%C5%82_powody_dla_kt%C3%B3rych_odchodzi_na_emerytur%C4%99-t1038080.html http://www.fight24.pl/krzysztof-soszynski-podal-powody-dla-ktorych-odchodzi-na-emeryture/ Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2014-10-07 15:26:12

http://www.sfd.pl/Zyskanie_2_4_kilogram%C3%B3w_czystej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1061638.html 17 lat na silowni uwaga 70 kg wagi przy 176 wzrostu...

Jeśli chodzi o diete polecam ci temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html fajnie opisane i nie przejmuj sie jak będą sie z ciebie w szkole śmiali też tak mam ;d ale rano zjedz sobie 3-4jajka na twardo bez majonezu bez niczego bo tak nie bedziesz czuł głodu jajka zapychaja cię [...]

Co do tego linku http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html to fajnie opisane itp itd , ale ja do szkoły biorę 1 kanapkę np z szynką. i ją jem na przerwie po 3 , 4 lekcjach , a na śniadanie jadam płatki z mlekiem , owszem jajko też jadam ale to tak po obiedzie lub na kolacje ;].Co [...]

Pierwsze skojarzenie? Justyna Kowalczyk i jej trening ;-D Masz zacięcie. Trening na pewno nie łatwy. Trening jak na IronMana :-) PS1: sąsiedzi dziwnie nie patrzyli? %-) PS2: nie wiem czy wiesz, ale za niedomkniętą klapę w śmietniku płaci się dodatkową opłatę %-)\-) PS3: kilka nietuzinkywch gadżetów, które mogą wspomóc i urozmaicić twój trening [...]

Proponuję skorzystać z gotowego rozwiązania i to dodatkowo bardzo dobrego: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html Twoje programy praktycznie nie różnią się, a zmiany które wprowadziłeś są praktycznie nieistotne. Nie ma w nich żadnej strategii.

Marcina dopadła jakaś choroba ,ale chyba juz lepiej. Jest zadanie do zrobienia-spróujesz ? https://www.sfd.pl/Ankieta_nr_2_pomagamy_Eddie_Hall_zrobi%C4%87_zadanie-t1226510.html#post-20185983

Marcina dopadła jakaś choroba ,ale chyba juz lepiej. Jest zadanie do zrobienia-spróujesz ? https://www.sfd.pl/Ankieta_nr_2_pomagamy_Eddie_Hall_zrobi%C4%87_zadanie-t1226510.html#post-20185983 spróbowałem i nawet mi się udało wstać, choć nie tak efektownie jak pani z filmu - musicie uwierzyć na słowo ;)

[...] https://www.youtube.com/watch?v=rIaOBPW6-98&list=UUmgIGoIEzB6Nmbvm7ErrzjA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08c4af1ff08d49008b5966f5ded78745.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e14a25738522475795972361e2edcaed.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4a8a6c460e148b58d6e94f709c36b6a.jpg [...]

Wojt, mogę odświeżyć ten temat: http://www.sfd.pl/Fedor%2C_wsp%C3%B3%C5%82cze%C5%9Bni_zawodnicy_MMA_vs_Bruce_Lee...Ile_jeszcze_ja_si%C4%99_pytam_-t559997.html ???

Co do interwałów do polecam także http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o_-_kondycja%2fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_-_tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w.-t422188.html Na 1 stacji robię skok przez worek, na 3 zamiast kombinacji zarzut hantla z wyciśnięciem nad głowę. Efekty zadowalające ale po 3 rundzie ledwo stoję na nogach(to znaczy że dobry [...]