Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi Ci o nabieranie masy mięśniowej to dieta to podstawa, jedzenie po prostu więcej czegoś nie pomoże, http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Śniadanie: jajka ok, zamiast pieczywa dałbym płatki owsiane Posiłek w szkole: Wędliny/konserwy wyrzuć, daj tutaj np. pokrojoną pierś z kurczaka Obiad: Ok Serek wiejski ujdzie, banana daj do śniadania np., dodaj pieczywo razowe II Wyrzuć jabłko, ten posiłek daj godzinę przed snem Dietę wrzuć w taki sposób wraz z godzinami to pomyślimy jak zmienić: [...]
1 - Biceps, Nogi, Barki. 2 - Klatka, Triceps, Plecy. Tak jeden facet kazał mi dzielić ten trening. Powiedział że to daje najlepszy efekt. Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-14 08:53:29
Doradź rion10 jak robić trening bicepsu. To co pisałem wyżej z tym podziałem treningowym to tak mnie zaczepił facet żebym trenował. Zagadał poprostu sam z siebie. Ja jednak trzymam się tego co pisze w treningu wyżej. Nie wiem czy gość miał racje czy nie. Jakbyś mógł to też ocenić. Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-14 09:25:31
Ok ale trening i podział ok? A po pewnym czasie co dołozyć do treningu bicepsu? Jakie ćwiczenie/ćwiczenia byś proponował? Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-14 11:20:42
Aha ok. Mam kurde problem bo zrobiłem sobie nadwyrężenie i boli od 4 dni przy pewnych ruchach, nadgarstek i przy łokciu mięsień :/ Lekarz 1 kontaktu mówił że to nadwyrężenie, mój rehabilitant znajomy z wywiadu odrazu powiedział że to nadwyrężenie i minie po 2-3 dniach. A tu boli już 4 dzień. Nie wiem czy jest powód do obaw. Smaruje Dicloziają + [...]
te ziemniaki o ktorych mowisz to inna odmiana uprawiana m.in. w usa. oba czynniki sa wazne i nie musiales zakladac tematu aby sie dowiedziec, wystarczy pierwszy lepszy temat, w ktorym odradzaja wielu produktow dokladniej ostatnia linijka punktu http://en.wikipedia.org/wiki/Yam_%28vegetable%29#Nutritional_value i jeszcze tu zajrzyj: [...]
Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytaj posty podwieszone a następnie wrzuć jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html , nikt tutaj za darmo Ci nie ułoży diety . Pozdrawiam
Dieta to 60 % sukcecu... Kup sobie jakas lcarnityne zamiast fat kilerow... to lipa jest... http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html tu masz opinie o roznych suplach. Nie warto wydawać kase na cos co nie dziala. Jezeli juz kupowac to dore rzeczy i dobrych firm... nie olimp trec czy vitalszajs... Pozdro
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
nooo to podziekuj rodzince za geny tez :D heheh nie no a probowałeś treningi z sfd. wiele znanych tu użytkowników zakladaja swoje tematy i tlumacza jak cwiczyc dana grupie miesni, i przedstawiaja najlepszy trening ich zdaniem. moze wyprobuj ktoryś z tych treningów .tu masz taki temat np. [...]
