c4

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 lat WZROST: 180 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 3 lata treningów nie przerywanych na dłużej niż 2 tygodnie, ogółem 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* (Wartości niedokładne) WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 cm OBWÓD [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepBerserk_Labs_Ekipa-p66600436.htmlBerserk_Labs_Ekipaa_NA_RZEZBE_span100kapspan_i35913_d400x400.jpg Opis: Sprawdzone, działające składniki Idealna kompozycja wspomagająca redukcję tkanki tłuszczowej Wzbogacony o L-karnitynę, L-tyrozynę oraz kofeinę NA RZEŹBĘ to formuła przeznaczona dla [...]

Ruszamy z drugą edycją panowie i panie! Sorry za temat ale wymyślany na szybko Poprzednia edycja: http://www.sfd.pl/%24pamPost_v.I.S%C4%85_pisma_i_parapety%2C_MD_ci%C5%9Bnie_wszystkie_gazety_%25_-t515115.html Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-11-04 17:15:36

.Kolejny temat w co warto zainwestować,co działa a co nie.Bez pimpowania i anty pimpowania. Krótko zwięźle i na temat.Link do poprzedniej części http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-10-10 15:00:49 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-10-10 15:01:31

Witam wszystkich w moim nowym dzienniku Mam na imię Monika i obecnie moim celem będzie powrót do formy po ciąży i.... i właściwie chwilowo chyba tylko tyle. Mój poprzedni dziennik: http://www.sfd.pl/dziennik_aktywnej_mamy_aktywne_9_miesi%C4%99cy%3A_-t589889.html ---------------------------------------- Masa ciała - 61,3kg Obwody: udo - 54cm [...]

WITAM! W TEŚCIE SPONSOROWANYM - NA ZASADACH RYWALIZACJI - "Masa z Nature's Best" Sponsorem zestawu jest firmaNATURE'S BEST -> http://www.naturesbest.pl/ TESTY - RYWALIZACJA: REGULAMIN I ZASADY PROWADZENIA TESTÓW - TUTAJ!! -> http://www.sfd.pl/temat353067 ZESTAW TESTOWY - NA ZAŁĄCZONEJ POWYŻEJ FOTCE, W SKŁAD ZESTAWU WCHODZĄ: 2x PERFECT ISOPURE [...]

Witam, Dieta jest ułożona więc czas wsiąść się porządnie za trening. Problemem jest u mnie zmieszczenie się w 90 minutach, głównie w piątek. Chce robić wszystkie partie tylko co wyrzucić? Przeważnie brzuch na tym cierpi bo już nie mam siły go robić.. Plan ćwiczeń Poniedziałek Klatka + biceps + przedramię Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Krótko zwięźle i na temat co dział a co nie,bez spamu i pimpowania,bo bany polecą.Link do poprzedniej części.http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-10-12 07:30:02 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-10-12 07:30:56

Czesc Kilka dni temu zalozylem wątek na temat jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej i nabierania masy miesniowej. Jeden z uzytkownikow forum poprosil mnie o wrzucenie swoich zdjec do oceny, i gdy je zrobilem i zobaczylem jak wygladam postanowilem ze najpierw skupie sie na redukcji a potem pomysle nad miesniami :) jak ktos chce zobaczyc te [...]

[...] poszedłem zbadać hormony i wyniki mogłyby być lepsze, oto one: TSH: 3,740 norma 0,27-4,20 Ft3: 6,13 norma 3,10-6,80 Ft4: 17,73 norma 12,00-22,00 Co robić? Za mało cardio? Ciąć kalorie? /SFD/2019/11/15/c61d335e1d704d108598d3525561be45.jpg /SFD/2019/11/15/6230bba3e4cb45cda7fcba5abacc4cee.jpg /SFD/2019/11/15/79d354a10c4d487db05eb5f9e4ccec3a.jpg

Cześć wszystkim W pierwszej kolejności chciałbym wszystkich powitać i jako że właśnie zaczęliśmy nowy rok życzyć wszystkiego dobrego w nowym roku, upragnionych wyników masowych, siłowych, redukcyjnych Jestem na forum od dłuższego czasu, jednak do tej pory jako obserwator, uczeń. Wiele czytałem wartościowych artykułów, które tutaj mamy, wiele mi [...]

Witam wklejam tutaj moj plan ktorym zamierzeam teraz pocwiczyc troche i chcialbym sie dowiedziec czy jest dobry czy cos do zmiany. Poniedzialek: Klata(trening z rozpiski Mawshiego z cyklu "Porusz swoją klate") Cykl 2 - zwiększamy siłę Czas trwania 8 tygodni -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami - w ćw.1 i 2 - 3 min., w ćw. 3-4 - 2 min. [...]

Witam, po przeczytaniu podwieszonych tematów i pomocy na forum postanowiłem ułożyć sobie dietę Carb Cycling, która jest najbardziej zbliżona do moich wymagań, czytając tematy sniv'a obliczałem wszystkie wartości i natrafiłem na problem. Czytałem jego temat i zacząłem to wszystko obliczać, ale na końcu tematu napisał żeby nie stosować się głównie [...]

Krótko zwięźle i na temat bez pimpowania i spamowania co działa ,a co nie.Pimp i spam=BAN http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-02-10 17:08:48 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-02-10 17:10:31

Wspaniały film, polecam wszystkim. http://www.merlin-zdrowie.pl/?id=pasozyty http://www.merlin-zdrowie.pl/index.php?id=warto_wiedziec Jak widać, przede wszystkim nieodpowiednie odżywianie, nieodpowiednia obróbka, brak higieny i wiedzy na temat gospodarki drobnoustrojów przyczynia się do rozwoju różnego typu chorób. Tak oglądając filmik. Nie [...]

Wiek :25 Płeć : mężczyzna Waga : 69 Wzrost : 182 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 73 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : poza treningami tryb siedzący, staram się jednak omijać windy i poruszać się głównie piechotą Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

Witam wszystkich, Już niebawem 16 listopada startujemy z aż trzema testami sponsorowanymi w dziale Activlab. Przez TRZY miesiące, TRZECH testujących, w TRZECH tematach będą sprawdzać nasze produkty i dzielić się z Wami swoimi odczuciami. Nabór był prowadzony tutaj: [...]

Zapewne u wielu z Was był już Mikołaj... Ale my nie damy Wam o nim zapomnieć :-) Do końca roku będziecie mieli Mikołaja aż za nadto, aż się Wam znudzi :-) Już my o to zadbamy! Każdy z Was będzie Mikołajem, ale tym razem to nie Wy będziecie rozdawać prezenty, ale za fakt zostania nim dostaniecie od Activlabu nagrodę! Co trzeba zrobić?! Pokaż, że [...]

[...] To tyle słowem wstępu, zapraszam wszystkich do śledzenia. Ze swojej strony dołożę wszelkich starań żeby dziennik był na przyzwoitym poziomie- będą przepisy, relacje z wypadów rożnego typu i dużo fotek. Na koniec Foto poglądowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7680a8cdd07c498e8135a6507069046c.JPG Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-06-24 01:13:38

WITAM! W TEŚCIE SPONSOROWANYM - NA ZASADACH RYWALIZACJI - REDUKCJA DLA KOBIET! Sponsorem zestawu jest firmaNATURE'S BEST -> http://www.naturesbest.pl/ TESTY - RYWALIZACJA: REGULAMIN I ZASADY PROWADZENIA TESTÓW - TUTAJ!! -> http://www.sfd.pl/temat353067 ZESTAW TESTOWY - NA ZAŁĄCZONEJ POWYŻEJ FOTCE, W SKŁAD ZESTAWU WCHODZĄ: 1x PERFECT ZERO CARB [...]