Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To ja mam szybki pytanko, tak, żeby nie zaśmiecać forum kolejnym postem. mMam ułożoną dietę (siostra jest dietetykiem więc myślę, że jest OK, trzymam się jej, regularnie), co 7-8 tyg. zmieniam trening (sztangę zastępuję hantlami, zmieniam kolejność i rodzaje ćwiczeń) ale w zasadzie od ponad pół roku mam problem, na jednym treningu robię serię 10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kacperloo http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html 15. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-02-04 20:59:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Heh mam pytanko odnosne kreatyny. Kumple z podwórka, siłowni mówią że kreatyna to tylko strata czasu i zaraz po odstawieniu bedą spadki. Nie zamierzam jeszcze robic cyklu gdyż mam tylko 3 miesiecy stażu i chce 1 cykl jak najlepiej wykorzystac. Czy to prawda czy tylko plotki :D Mam diete i narazie dalej jade na FBW. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okeeej podziękowac;) A tak pozatym to takich odżywek jak gainer 737, mass up nie polecacie? Lepiej zainwestowac i kupic xxl mass? Zmieniony przez - Jaczyk w dniu 2013-02-09 21:37:18 czytaj i nie zadawaj idiotycznych pytań http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
vegoeop - wszystkie odpowiedzi na pytania znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Co do czekania na zamówienie - nie wiem co wy robicie ale ja czekam jeden dzień. Zamawiam rano, koło 8-10, pakują to, o godzinie ok. 16 wysyłają i następnego dnia już mam %-) [...]
Hej . dietę wstaw w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a plan treningowy jak chcesz rozpisywać to nie same dni i partie tylko cały plan rozpisz uwzględniając ćwiczenia i objętość
http://www.sfd.pl/jaka_jest_r%C3%B3%C5%BCnica_mi%C4%99dzy_zarzutem_a_podrzutem-t856065.html link w którym Pandarek zapodał mi rwanie i podrzut, do przestudiowania techniki :)
Jestem. Pine: Wskakuj i czytaj a potem napisz, co myślisz: http://www.sfd.pl/s%C5%82aba_psychika_strach_przed_bujk%C4%85_atutem_-t269070-s3.html Bahamut: Czyli nie optujesz za banem...? To może chociaż połamiemy Zycha kołem, albo rozerwiemy końmi? Loot ze mnie okrutnika robi-nie mogę go zawieść A na serio-pewnie masz rację. Zmieniony przez - [...]
Siema wszystkim... ...powiedzmy, ze jestem tu nowy...mam na imie Kamil...we wrzesniu koncze 17 lat...trenuje BJJ mam powazny problem... i chce zeby ktos mi pomogl...pomyslalem, ze moze Bahu zna sie na takich sprawach <chyba jest studentem medycyny>... http://www.sfd.pl/Zwichni%C4%99ty_bark-t192734-s21.html czekam na rady...z gory dzieki p.s. [...]
7 - rufi... ale przykasowalem wypowiedz razem z kontem na jakis czas http://www.sfd.pl/__%26gt%3B_Kreatyna%2C_a_skoczno%C5%9B%C4%87_%26lt%3B__-t403825-s2.html#post7
Zrób zrzuty przez stronę PoTreningu. Tak to nikt nie da rady Ci liczyć kaloryczności i rozkładu makroskładników. Ogólnie jest kiepsko. Czytaj więc: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Jak zrobić zrzut z posiłków: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-21 [...]
Dawaj zrzuty diety w tej formie , są super czytelne i estetycznie to wygląda :) https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)
