Nie spotkałem się, żeby ktokolwiek tutaj odradzał treningi na czczo. Wręcz odwrotnie. Dietę swoją wrzuć według zaleceń w regulaminie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Olej kokosowy zawiera kcal, więc post przerywa. Jednak nie jest to takie istotne. Zastosowanie go ma swoje plusy.
rowniez staram sie bazowac na wieprzu i wole. mam jeszcze jedno pytanie. jezeli przyrzadzam ja na grillu to wartosci BTW sie zmieniaja? logiczne, ze czesc tluszczu "wypadnie" (jak duza mniej wiecej?) a jak z bialkiem? czy gotowanie, duszenie, pieczenie, grillowanie znaczaco obniza "zawartosc" protein? gdzies w tabelach widzialem, ze "duszone" [...]
http://www.google.com/search?client=opera&rls=pl&q=jak+kupi%C4%87+dobry+monitor+lcd&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8 a ogolnie to bym zwrocil uwage na wielkosc plamki, jakas tam jasnosc, a przede wszystkim idz do sklepu, poogladaj jak wyglada grafa, animacja, film na monitorze i kup taki, jak uwazasz w zakresie cenowym, ktory [...]
blueeyes ---> dobra teraz to pospamuje se KTO chce ruchomego avatora ??? to neich wkleji pare obrazkow z kotrych by chcial do tematu http://www.sfd.pl/Przerabiamy_zdj%C4%99cia_nad_NiCkA_avatary_%2D_Reaktywacja-t250008.html bo mi sie nudzi
Jaką ja mam stopę? http://natural-born-runners.pl/Pronacja-czy-supinacja--cinfo-pol-26.html Zrobiłem zdjęcie i wychodzi mi z oględzin podeszwy, że neutralną z lekką tendencją do supinacji (palce mają tendencję do uciekania na zewnątrz) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53788e9bbdeb426e895f941bc935b723.jpg Wytarta zewnętrzna część podeszwy i środek z przodu [...]
Wiesz Xzaar czego bym się bał na Twoim miejscu? Dnia, albo dwóch przerwy od aktywności. :-D Nie wiem czy też tak masz, ale jak u mnie przychodził dzień luzu zupełnego, po jakimś wariackim tygodniu to dosłownie psycha mi siadała i adrenalina opadała do tego stopnia, że aż mi było źle na duchu i ciele. Organizm zmotywowany do codziennej aktywności [...]
Odnośnie zdjęć. Bardzo ładna sylwetka. Podobna do tej jaką miała 4nn na początku, kiedy założyła dziennik. Popracujesz i będzie za***iście I jest też inna rzecz. Masz skoliozę bardzo widoczną. Powiedz, robisz coś z tym? Byłaś u ortopedy i masz jakiś zestaw ćwiczeń korekcyjnych? Sir_Lukasz napisał plan ćwiczeń korekcyjnych, zobacz tu: [...]
Zapotrzebowanie wylicz: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dieta w formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html
założyłeś ten sam temat w 2 działach: http://www.sfd.pl/Trening_na_Mas%C4%99%2C_Ektomorfik_50kg%2E_Do_Poprawki%2FOceny_%3A_-t419921.html to w końcu jesteś początkujący czy zaawansowany ??? przecież w dziale "dla początkujących" rion10 napisał, zebyś wypełnił ankiete...
Jak by było 85 byłoby super bo na poprzedniej masie niewiele brakło :-) Talia, brzuch, tzn.? https://4.bp.blogspot.com/-1hR5vvgD73Q/VNOg-lbzk5I/AAAAAAAABE4/JYzt9LeDaXs/s1600/jak-prawid%C5%82owo-zmierzy%C4%87-obw%C3%B3d-cia%C5%82a.jpg
Czy któryś z panów był w posiadaniu soku od Body Research, Genesis, Max Pro? Wie ktoś jak sie to sprawuje? Chciałbym zrobić pierwszy cykl na teściu, a dojście mam tylko do wyżej wymienionych produktów. Z góry dziękuje za wszelką pomoc. Uzyj wyszukiwarki w dziale z zdjeciami: http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html Poczytaj w tematach [...]
k***a przechodze na redukcje, przypadkiem odkopałem swoje zdjecie sprzed roku jakie wrzuciłem na sfd z brzuchem, k***a sie zalałem tera :D http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_Brzucha_BITWA!!!-t144373-s147.html deprecha :-( Zmieniony przez - Strecho w dniu 2014-11-24 20:20:28
POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!
