c4

ja tam sie na chwytanych nie znam, ale wydaje mi się, że nie jest to jakaś wielka przeszkoda... skoro np. w muay thai walczą zawodowcy bez rąk http://www.sfd.pl/Baxter_Humby__jednor%C4%99ki_mistrz_Muay_Thai-t598060.html

Posiłki spożywasz co 2.5-3h, tutaj ułóż dietę i wrzuć do oceny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

alkatras kup sobie lepiej slownik lub utrwal sobie zasady ortografii a nie za suple chcesz sie brac... poczytaj: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuc diete

Jesli chodzi o fundusze to polecam ten art http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005-s1.html

Zamiast hantli lepsze będą poręcze do pompek. Na początek lektura: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Pamiętaj żeby trenować całe ciało (tak, NOGI też). Na początek proponowałbym Ci jakieś FBW (dowiesz się z linku). Pamiętaj kolejność partii: nogi-plecy-klatka-barki-triceps-biceps-brzuch Na duże partie (nogi, [...]

przeczytaj: http://www.sfd.pl/picie_wody_na_kreatynie__b%C5%82%C4%99dne_ko%C5%82o_-t632480-s1.html to samo tyczy się gliceryny, z tym małym zastrzeżeniem o którym wspomniał kolega wyżej

daj zrzut wg tego https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne ?

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html [...]

http://www.sfd.pl/CYNK_%2D_Dorzu%C4%87_do_diety%2E_%2D_art%2E-t319327.html

Jak chcesz wyłącznie przygotować się na zawody w WL to tutaj poszukaj http://www.sfd.pl/Wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c__najwarto%C5%9Bciowsze_artyku%C5%82y-t116861.html Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2010-01-08 19:21:54

Zafunduj sobie wszystko z balkana, warto. Następnym razem pytaj w odpowiednim do tego temacie, link masz poniżej: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html

miałem niedawno tego typu problem zerknij w ten temat: http://www.sfd.pl/Problem_z_dolnym_odcinkiem_kr%C4%99gos%C5%82upa.-t731503.html

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Wylicz z tego wzoru

Aby wiedzieć jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, należy obliczyć je za pomocą dokładnego wzoru. Będzie to lepsze rozwiązanie, niż proste kalkulatory, które nie do końca mogą dawać bliski wyniki realiom. W wypowiedzi powyżej otrzymałeś link do artykułu na ten temat. Dokonaj obliczeń, wklej tutaj całość, wraz z wypełnioną ankietą [...]

Sporo też jest w nasionach z pestki moreli http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Pestki_moreli_j%C4%85dra_gorzkie-opis33851.html#opis

a jaki problem nagotować żarła na 3 albo 4 dni i wrzucić w pojemniki? poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-05-21 20:03:52

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Przeczytaj ten art. a zrozumiesz - http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552.html

http://www.sfd.pl/Kontuzja_Stawy_bol%C4%85_ZAJRZYJ!-t545706.html coś innego niż omka ^^