c4

Lektura: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Jesz zdecydowanie za mało, dlatego nie możesz schudnąc

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_Thiago_1%2E0-t305883-s3.html

Lekka redukcja by się przydała :-)) http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

Sugeruje zrobić podstawowe badania: morfologia, tsh, ft3, ft4, kortyzol, testosteron, lipidogram. http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html

Ten temat powinien pomóc: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html to co zaproponowales to wygląda jak głodówka troszkę. I ostatni posiłek to ma być 1-2h przed snem, a nie o 17

w sumie pisalem tutaj z mysla o odstajacych lopatkach, ale w Twoim przypadku tez nada sie tego typu rozwiazanie http://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Odstaj%C4%85ce_%C5%82opatki_rozwi%C4%85zanie_problemu_na_si%C5%82owni-a836.html jednak j/rion, warto rowniez skonsultowac sie ze specjalista, ktory bedzie mial wzglad na to, jak sylwetka sie prezentuje

http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html tutaj jest sporo na ten temat. Może warto przejrzeć.

Wycwiel zadeklarował że zrobi 100 000 ,do ćwiartki sporo brakuje sam miałem zamiar 1000 miesięcznie robić ,w styczniu zrobi się sporo więcej http://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__250_000_pompek_w_2018_roku_%21_Podnosimy_poprzeczk%C4%99%21-t1159707.html

http://www.sfd.pl/Jakie_bia%C5%82ko_si%C4%99_op%C5%82aca_kupi%C4%87_w_czasach_kryzysu-t659470.html

http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html wszystko co potrzebne masz w tamtym temacie. Suple odpuść, naucz się najpierw poprawie odżywiać i wykonywać ćwiczenia.

Wiesz ja też Ci napiszę że zgadzam się z bolkiem. I Ci powiem więcej to jest konkretna wypowiedź. Poczytaj a się dowiesz dlaczego: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-06-08 21:51:48

Tak jak marcin56 polecił bym ci ten zestaw i masz już podstawowy sprzęt na lata:) jeśli byś się wahał co do wytrzymałości tej ławki zapraszam do obejrzenia tego filmiku lub przeczytania recenzji tego sprzętu http://www.sfd.pl/Tryton_Heavy_%2B_Stojaki_na_sztang%C4%99_HS1_%2B_Wyci%C4%85g_do_%C5%82awki_HZ4_%2B_HZ2-t484150.html [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html poczytaj tam wszystko jest napisane.

czytaj regulamin i takie pytania zadawaj w podwieszonych http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_5-t792735.html co do twojego pytania Tak odpowiednie odżywianie jak najbardziej . z suplementów - jasne możesz kupić sobie paczkę IZOTNIKÓW i pić w trakcie pracy by odpowiednio nawadniać organizm , zwiększona podaż [...]

tak, bedzie ok. zerknij: http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html

najlepsze wyjscie : http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

Po prostu musisz zastosować do treningu dodatkowe obciążenie a tu masz ciekawy artykul z(ciężar ciała + obciążenie dodatkowe) http://www.sfd.pl/_Unie%C5%9B_si%C4%99!_,_czyli_Art._o_PODCI%C4%84GANIU_by_CZAWAJ-t251613.html

Zacznij od lektury: http://www.sfd.pl/FAQ_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko_%3B%2D_-t235951.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Nie wrzucam tego zlosliwie tyle tylko ze przejrzalem Twoj profil i widze ze zaczynasz zbawe z tym sportem. Wart ozaczac od podstaw teoretycznych co do samego treningu jesli chcialbys [...]