c4

Ja bardziej będę dopingować niż radzić. ;-) Też mam Hashi + IO. :-) A ode mnie na początek klasyka: 1. Żeby spojrzeć i doradzić Ci w diecie musisz wrzucać swoje posiłki do dziennika żywieniowego na Potreningu.pl i wstawiać zrzuty misek tutaj. Będzie konkretnie - będą konkretne rady i konstruktywna krytyka. (na początek - soja jest u Ladies [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU%2DPOLECAM-t36416.html http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html poczytaj sobie

dieta tak słaba ze nie da sie na tym przybrac , poczytaj tu masz duzo cennych informacji Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by [...]

Teraz wstrzymaj się z treningami na siłowni, kup piłkę i musisz uzbroić się w cierpliwość. Na szybko nic się nie da, możesz sobie zrobić jeszcze większą krzywdę i już nie potrenujesz Przydatny link z ćwiczeniami dopóki nie masz piłki: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html

http://www.sfd.pl/%C4%87wiczenia-t833501.html edit: http://www.sfd.pl/masa_przysiad_p%C5%82aska_stojac_martwy_ci%C4%85g_wystarczy_-t833508.html Zmieniony przez - PEMY w dniu 2012-01-31 12:57:56

http://www.sfd.pl/marihuana_czy_alkovhol_co_gorsze-t218351.html Temat z 2005 ODKOPANY przez "amin2" i poza tym nie zgodny z przeznaczeniem działu. http://www.sfd.pl/Kilka_pyta%C5%84_na_pocz%C4%85tek_%3A_-t833962.html nie na temat http://www.sfd.pl/Trening_og%C3%B3lny_czy_to_FBW...._co_zamieni%C4%87_z_czym.ile_powt%C3%B3rze%C5%84-t834027.html [...]

http://www.sfd.pl/kilka_pyta%C5%84-t836432.html http://www.sfd.pl/Jakie_bia%C5%82ko_-t836411.html http://www.sfd.pl/trening_na_rzezbe%2C_pomocy!-t836390.html http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia%2Fsprint-t836367.html http://www.sfd.pl/FBW_do_poprawy_%3B%5D-t836312.html http://www.sfd.pl/Co_kupi%C4%87_-t836471.html [...]

http://www.sfd.pl/Spadki_sily-t836683.html- bohater tygodnia }:-( http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha.-t836619.html http://www.sfd.pl/Spalenie_miensnia_Pomoc-t836682.html http://www.sfd.pl/Bol_po_fbw-t836655.html http://www.sfd.pl/Poczatek_z_fbw-t836654.html podwójny temat i obydwa bez ankiety [...]

http://www.sfd.pl/dieta-t842640.html http://www.sfd.pl/INFO%3A_superserie_i_drop_sety-t842479.html http://www.sfd.pl/kreatyna-t842591.html http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_PILNE!!!-t842578.html - allegro http://www.sfd.pl/pasy_do_%C4%87wicze%C5%84-t758063.html dziękuje ( wściekli się czy co że tak mało ) %-) miłego dnia życzę . a jednak [...]

http://www.sfd.pl/Jak_%C4%87wiczy%C4%87_-t847123.html http://www.sfd.pl/Trening_dzie%C5%84_po_dniu%2C_3_czy_4_razy_w_tygodniu_-t847177.html http://www.sfd.pl/Jakie_od%C5%BCywki-t847095.html dziękuje :-) powoli w chodzi w rytuał wypełnianie ankiety ;-) co bardzo cieszy .

http://www.sfd.pl/pomoc_w_planie-t853060.html - bohater tygodnia http://www.sfd.pl/Brzuch_wci%C4%99cia_-t853023.html http://www.sfd.pl/jak_skutecznie_zbi%C4%87_mase_trening_%2B_suplementy-t853063.html http://www.sfd.pl/drop_set-t852841.html http://www.sfd.pl/trening_i_partie_ciala-t852813.html dziękuje :-)

http://www.sfd.pl/trening_si%C5%82owy_-t858125.html http://www.sfd.pl/Trening_na_reduckje-t858087.html http://www.sfd.pl/Odchudzenie-t858036.html http://www.sfd.pl/Masa_a_wycinka-t858083.html http://www.sfd.pl/podci%C4%85ganie%2C_wzmocnienie_r%C4%85k._-t857998.html http://www.sfd.pl/Brzuch_jak_-t857919.html DZIĘKUJE :-)

http://www.sfd.pl/Temat_do_kasacji_-t861783.html http://www.sfd.pl/Temat_do_kasacji_-t861782.html 2 takie same tematy , bez ankiety . http://www.sfd.pl/Biceps__pytanie.-t861772.html http://www.sfd.pl/Plan%2Btrening_brzucha_pytania_prosz%C4%99_o_sprawdzenie_-t861776.html [...]

http://www.sfd.pl/trening_si%C5%82a%2F_masa__bardziej_si%C5%82a_-t862373.html http://www.sfd.pl/Dwa_pytania_-t862367.html http://www.sfd.pl/trening_5_dniowy_do_poprawy_-t862224.html - podwójny temat . http://www.sfd.pl/Wymiary_-t862432.html [...]

http://www.sfd.pl/Jaki_trening_wybra%C4%87_-t864347.html http://www.sfd.pl/FBW_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t864320.html http://www.sfd.pl/Przerwane_A6W-t864277.html http://www.sfd.pl/Pomozcie_.-t864283.html http://www.sfd.pl/Rowerem_na_si%C5%82ownie-t864286.html http://www.sfd.pl/FBW-t864319.html dziękuję :-)

http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99-t865826.html http://www.sfd.pl/Nier%C3%B3wne_mi%C4%99%C5%9Bnie__dysproporcja_-t866053.html dziękuje:-)

http://www.sfd.pl/Jak_po%C5%82%C4%85czy%C4%87_partie_-t869134.html http://www.sfd.pl/Suplement_y_.-t869262.html# http://www.sfd.pl/Brzuch_ala_Hanibal_-t869111.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-06-25 19:30:04 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-06-25 20:01:32

http://www.sfd.pl/Pytanie_dotycz%C4%85ce_sprzentu_-t880947.html http://www.sfd.pl/Co_kupi%C4%87_do_si%C5%82owni-t881012.html http://www.sfd.pl/Pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu_planu_-t880996.html - ja bym to usunął .%-) dzięki :-)

podwójny http://www.sfd.pl/Pomoc_dl_a_pozz%C4%85tkuj%C4%85cego-t902914.html

Gość ma mocno krzywo pod sufitem, wrzuca swoje filmy nago... nago http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_NA_TEMAT_TRENINGU_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_8-t993722-s173.html#post4