c4

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html ulóz w tym diete i wklej ja tu do sprawdzenia,

wstaw dietę wg wskazówek z tematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

btw. http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750.html Do Czerwony90: chłopak trenuje boks od 2 miechów, a Ty mu o obaleniach mowisz ...a co do autora to: Nie bij się. Zmieniony przez - Opeth w dniu 2010-03-27 11:50:37

od tergo typu rzeczy tu jest temat,sprawdź czy ktoś nie miał podobnego problemu. http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750.html

tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Im_wi%C4%99cej_tym_lepiej__WITAMINA_D-t882290.html

Hej, będziesz miał chwilę to rozpisz wszystko prawidłowo , wyliczenia zapotzrebowania daj z tego wzoru bo kalkulatory często zawierają granicę błedu https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Wypełnij też ankietę i daj przykładowy jadłospis z jednego/ dwóch dni [...]

wypelnij; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html z takim sprzetem już wiele da się zrobić, jednakże jeśli obciązenia będą za małe- a napewno- to musisz dokupić; zaoszczędzisz na dojazdach to wydaj na sprzet.

OMGG! http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzy%C4%87_sobie_zdrowie-t679878.html . Moze lepiej odetnij tluszcz nożem będzie jeszcze szybciej.. EDIT : Ułóż normalna dietę i ćwicz ! Poczytaj podwieszone i jazda.. Ja się pytam czy ludzie są tacy tępi że pytają po n-razy o to samo temat pod tematem ? Zmieniony przez - Crash46 w dniu [...]

wlepie Ci bana albo naganę za totalną ignorancję dla regulaminu działu a przez to dla wszystkich tutaj doradzających!!! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Na samym dole masz wzór ankiety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Rzeźba to nic innego jak redukcja ;-) Wrzuć jak obecnie jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Wrzuć według tego. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-08 01:12:29

Przede wszystkim wypełnij ankietę działu, a dietę wrzuć według zaleceń w regulaminie działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

moze salicynian etylu.. moze allantoina.. poczytaj bo mi sie nie chce http://www.google.pl/search?hl=pl&q=ma%C5%9B%C4%87+na+zrosty+sk%C3%B3ry&lr=lang_pl

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html zacznij od przeczytania art. Zrozumiesz dlaczego lepszym rozwiązaniem jest FBW niż klasyczny split. Wydaje mi się, że problem nie leży w "opornych bicepsach" tylko w Twojej dużej niedowadze.. Musisz przytyć kilka kg, by obwody ruszyły. Żadne tam katowanie bicpsa, [...]

w dziale badania naukowe masz nawet to podane w ilu procentach jest strawność surowego i ugotowanego http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html

żeby można było coś doradzić najpierw musisz policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne ;-): http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Później wrzuć dietę do kalkulatora,zrób screena i będzie można coś poradzić http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie [...]

No to podstawa: -kreatyna mono 500g sfd/vitalmax Do tego polecę ci: Beta-Alaninę firmy XXL nutritrion/primaforce Co to beta alanina znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Można by boostera NO albo stacka: -white flood -shotgun -no xplode -superpump -100% pure power i [...]

Coś widzę, że ten temat Cię mocno zaintrygował czyżbyś dostał ostatnio na ulicy KO i próbujesz dowiedzieć się czy nadajesz się na boksera? :P Tu masz jeszcze taki archiwalnym post (tylko nie odświeżaj bo będzie BAN). Zwróć uwagę na wypowiedzi Bahamuta, który tłumaczy skąd bierze się KO. http://www.sfd.pl/Szcz%C4%99ka_a_nokaut_-t245754.html Przy [...]

są w swoim temacie: http://www.sfd.pl/_Puchar_Polski_w_Wyciskaniu_Le%C5%BC%C4%85c_27_28.09.2008r._Zwierzyniec-t432090-s9.html nie ma wzmianki o AD