Ten temat niszczy mi psyche : http://www.sfd.pl/2%2C5_roku_ci%C4%99%C5%BCkiej_pracy_nad_sylwetk%C4%85-11%2C13-18%2C19-efekt_ko%C5%84cowy-t476572.html Ciekawe czy Rybas po 2,5roku wspolpracy z bodyline bedzie wygladal tak samo dobrze
King jezeli sie uwaza jak sie jezdzi taki wydatek przypada raz na 10 lat (wiadomo nic nie jest wieczne) btw dawno bana nie dawales ?? jest jeden delikwent chociaz ciezko sie nadaje ale moze http://www.sfd.pl/Powiedzce_czy_to_si%C4%99_sprawdza__5_dniowy_plan_na_mas%C4%99-t496625.html
Stosujesz jakieś suplementy/leki w celu poprawy funkcjonowania i regeneracji wątroby? Bez wątpienia warto jest zwrócić na to uwagę. Nawet niekoniecznie stosując AAS, a profilaktycznie. Polecam poczytać więcej informacji na temat NAC, ostropestu, karczocha, czy glutationu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem czy to jest dobre rozwiązanie ponieważ będziesz nadwyrężał stawy, ale jeśli chcesz spróbować to może poszukaj czegoś takiego ? http://www.sklepy24.pl/szukaj/obci%C4%85%C5%BCniki+na+r%C4%99c%C4%99+i+nogi/8 na pewno jest to opcja bardziej wygodniejsza niż zakładanie talerzy na ręce
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sprawdź ten link co podałem wcześniej : http://www.sklepy24.pl/szukaj/obci%C4%85%C5%BCniki+na+r%C4%99c%C4%99+i+nogi/8 typowo na nadgarstki, zapinane na rzepy
Tak ten zestaw cwiczen angazuje cale cialo bez watpienia, ale to nie jest to o co chodzi. Nie wiem kto napisal art. ktory cytujesz, ale sie nie przylozyl zbytnio i wyrwal cos z kontekstu gdzies raczej. Tutaj masz bardziej wyczerpujacy artykul o ACT, ktory rozjasni mysle temat na dobre wszystkim: [...]
System Push/Pull nie dzieli się na partie mięśniowe, tylko na ruchy/ćwiczenia. Tutaj masz opisane jak poprawnie powinien wyglądać split Push/Pull: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html A tutaj masz opisane dlaczego split w wersji "klata+tric, plecy+ bic, nogi+ barki ITP!" przynosi więcej szkody niż pożytku: [...]
Dobre to jest ,ale jeśli szamasz go z puszki (tak przypuszczam) to radzę nie za często.Czytałem parę artów o dość dużej zawartości bodajże rtęci. Przykładowe arty http://www.biolog.pl/article2150.html http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czyk_a_rt%C4%99%C4%87_-_trucizna_w_puszkach._Lepiej_ogranicza%C4%87!-t245313.html Oczywiście nie przerażałbym się tym za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to się przekonamy dzisiaj jednak :-D ha :D e// http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html jakoś się zmieściło :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-09-06 20:57:20
Radzę poczytać http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html drążek sobie zakup koniecznie. Chcesz nabrać masy i rzeźbę nie wszystko naraz... PIerw musisz złapać masy mięśniowej do tego będzie potrzebna odpowiednia dieta http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html <-- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. Siłownia 3x w tygodniu (FBW) 3. Aeroby 3x w tygodniu Lektura która odpowie na wszystkie pytania: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-21 22:16:55
jak poziom otluszczenia wynosi az 30% to popracowalbym przede wszystkim na wsparciu gospodarki insulinowej, mozesz wykorzystac suplementacje w linku jaki opisuje https://www.sfd.pl/art/Suplementy/10_produkt%C3%B3w_wspomagaj%C4%85cych_wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinow%C4%85-a435.html
najważniejsze w tym wszystkim jest trzymanie sie założeń jakie sie ma ustalone obserwowanie organizmu i zmiany w diecie/treningu można jeść i 1000kcal a co 3 dni walić śmieci po tajniaku i udawać że wszystko jest cacy waga,lustro i centymetr prawdę powiedzą jeśli zero zmian w wyglądzie przez dłuższy okres czasu - to znaczy że czas na zmiany ale w [...]