c4

NAjpierw to i profil pytania później http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Małymi krokami do przodu;-) Dziś siłownia, trening bardziej kondycyjny Interwałowe piekło, 3 stacje skoki obunóż przez przeszkodę sprawl podrzut hantli 15kg dokładny opis treningu http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o__kondycja%2Fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87__tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w.-t422188.html Chodzę na siłownie osiedlową, i tak [...]

kattepio, moze tu zjandziesz: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html

Pacz: http://www.sfd.pl/Pom%C3%B3%C5%BCcie_zrzuci%C4%87_mi_t%C5%82uszczyk-t964548-s5.html#post10

http://www.sfd.pl/Jaka_firma_taki_spam_wi%C4%99c_najlepszy_ActivLab_!!%40%40!!_-t914624-s261.html

nie no, cała rodzinka c4 i TNT obok:-D

Paweł przy ktorej dziś stoisz ? To za te TNT i C4 hahahhahaha Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-09 20:58:28

tnt - dynamit, c4-plastik kurva:))

dobre przeróbki na inso: http://www.insomnia.pl/Chamskie_..._vol._13_Zakaz_Wst%C4%99pu_dla_os%C3%B3b_poni%C5%BCej_15_roku_%C5%BCycia-t669253-s6699.html#eot http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=2/images2012/20120919094902.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-09-19 10:11:00

tego chyba nie ma;-) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Im_wi%C4%99cej_tym_lepiej__WITAMINA_D-t882290.html

http://www.sfd.pl/Ilo%C5%9B%C4%87_przeczytanych_artyku%C5%82%C3%B3w-t1072999.html 8-)

Możesz wybić sobie z glowy, robienie nóg z barkami, w jakimkolwiek podziale. Chcesz przecwiczyć praktycznie 1/2 ciała na jednym z CZTERECH treningów? 2 duze partie (dwu i czteroglowe uda), jedna srednia (barki) i jedna mala (łydka) trening nog to 5-6 cwiczen na uda ok 2 na lydki... Jeśli robisz mniej to tak jakbys na klate robil 2 cwiczenia [...]

wypełnij jeszcze ankietę abyśmy mieli lepszy przegląd sytuacji... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_Dudek-t388230.html http://www.sfd.pl/temat388231/

http://www.sfd.pl/Bulmastif%2Dw_takim_razie_wal_si%C4%99_na_ryj%21%21%21-t213045.html ciekawy temat zobaczie

Bierz 4 dniówkę z tego tematu(dół strony): http://www.sfd.pl/4_dniowy_split_na_mas%C4%99_do_oceny!-t933794.html#post4

Aby zrzucić brzuch należy wejść na redukcję. Tutaj nie ma żadnych cudów i tajemnic. Na pewno nie takim odżywianiem jak wkleiłeś. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i wypełnienia ankiety działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

był drugi wczoraj ale już jest usunięty http://www.sfd.pl/Z_g%C3%B3wna_bata_nie_ukr%C4%99cisz%2C_czyli_walczymy_o_co%C5%9B_po_raz_kolejny_%25-_-t503802-s6.html#post4 Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-06-04 10:24:03

Co taka cisza? Zrobilem sobie paste z tuny i jajek z majonezem i cebulka bajka Bartek pospawales stojaki? Kac mija nareszcie http://www.sfd.pl/Test...w_pogoni_za_MAS%C4%84_by_cytryna6-t504570-s2.html#post2 Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-06 22:38:20

****a zły link wkleiłem http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s25.html ten jest dobry